Não existem muitas certezas na vida, mas uma podemos cravar: todo mundo odeia celulite. Os irritantes 'furinhos' na pele estão relacionados, normalmente, à má circulação por causas genéticas, principalmente nos membros inferiores. Depois que surgem, parecem impossíveis de sumir totalmente. E se essa também é uma preocupação sua, seja qual for a sua dúvida, a MALU reuniu um time incrível de especialistas para responder tudo o que você pode fazer para combater, prevenir e lidar com esse inconveniente.
Afinal, por que ela aparece?
Segundo a dermatologista Mônica Aribi, sócia efetiva da Sociedade Brasileira de Dermatologia, da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica e International Fellow da Academia Americana de Dermatologia, a celulite aparece porque, com a má circulação, há um extravasamento de água para o interstício, que é o meio entre cada célula da pele. "Essa água não é drenada naturalmente pelo corpo, e isso pode gerar uma inflamação. E a inflamação, quando não tratada, vira uma fibrose, por isso os furinhos da celulite."
A especialista ainda explica que, para além de fatores genéticos, outro causador da celulite é a vasoconstrição, que ocorre com o uso de roupas muito justas, por exemplo. "O excesso de gordura e o sedentarismo, principalmente relacionado a ficar muitas horas sentado, também ocasionam a celulite", complementa.
Lidando com a celulite
Seja para quem já tem ou para quem tem medo de ter, a solução é a mesma: mudanças na alimentação, inclusão de atividade física na rotina e, em alguns casos, procedimentos estéticos. "A falta de atividade física compromete a circulação sanguínea e linfática, favorecendo o acúmulo de toxinas e a retenção de líquidos, que são fatores que agravam a celulite. Além disso, o sedentarismo reduz a tonificação muscular e o gasto calórico, facilitando o aumento da gordura localizada e da flacidez, o que também contribui para o problema", esclarece Mariana Eclissée, biomédica e proprietária da clínica Eclissée.
A especialista continua afirmando que exercícios físicos estimulam a circulação, melhoram a oxigenação dos tecidos e ajudam a reduzir a gordura corporal, o que impacta diretamente na aparência da pele. "Já a alimentação equilibrada, rica em consumo de água e em antioxidantes, proteínas e boas gorduras, contribui para a regeneração dos tecidos e reduz processos inflamatórios que pioram a celulite. A redução do consumo de açúcares, alimentos ultraprocessados e excesso de sódio também ajuda a minimizar a celulite."
Já na estética…
Infelizmente, embora as mudanças no estilo de vida sejam fundamentais para minimizar a celulite, elas sozinhas podem não resolver essa condição. A dermatologista Mônica Aribi especifica que os tratamentos estéticos vão variar de caso a caso, porque existem quatro graus do problema. "No primeiro grau, o paciente só apresenta os furinhos quando contrai a pele. Já no grau dois, eles já ficam visíveis mesmo sem contração. No terceiro, existe um estado mais inflamatório, então nós vemos furinhos e depressões fibróticas, além de ocorrer dor ao toque. No quarto estágio, haverá muita fibrose, com a pele bem retraída."
Segundo a especialista, para uma celulite grau um ou dois, o principal tratamento é a radiofrequência não invasiva, principalmente com Exion, para firmar a pele. "Já em graus mais elevados, nós temos que associar os tratamentos. Para celulites grau três e quatro, um tratamento muito bom é a aplicação de onda acústica, para quebrar a fibrose. Mas, se ela estiver muito intensa, podemos realizar a subcisão, mas esse procedimento demanda muita cautela devido ao risco de manchas", explica.
Já Mariana adiciona que, para além das mudanças na alimentação e no sedentarismo, algumas outras técnicas podem ser abordadas. "Bioestimuladores de colágeno, drenagem linfática, radiofrequência, ultrassom macrofocado e tecnologias avançadas melhoram a firmeza da pele e reduzem os depósitos de celulite, mas cada caso precisa ser avaliado individualmente."
Treino contra a celulite!
Você já aprendeu que, para combatê-la, precisa treinar. Mas, se tem dúvidas de como, o profissional de Educação Física Luiz Fernando Lukas deixa algumas dicas: "O ideal é um treino aeróbico aliado ao treino de força. O aeróbico (caminhada, corrida, natação, bicicleta) ajuda a reduzir a gordura corporal e, desse jeito, as celulites. Enquanto o treino de força (musculação) fortalece os músculos e melhora o aspecto da pele, além de ativar a circulação", recomenda.
Luiz elucida ainda que, normalmente, emagrecer contribui para a redução da celulite. "Quando a gordura diminui, diminui também o inchaço que causa a celulite. Os exercícios atuam diretamente na redução do tecido adiposo, e a alimentação completa o trabalho para diminuir a gordura corporal e, consequentemente, a celulite. "Para concluir, o profissional orienta sempre a busca por um especialista da área antes de embarcar nessa jornada. "De modo geral, os resultados dos treinos regulares contra a celulite levam a partir de três meses para aparecerem. Mas a genética, a alimentação, o IMC, entre outros fatores, podem acelerar ou atrasar esse processo. É por isso que o apoio de um profissional capacitado é essencial, pois é ele quem irá dosar a musculação e o treino aeróbico para que o resultado seja no tempo adequado, sem forçar nem atrasar", finaliza.
