O verão traz consigo sol, calor e momentos de lazer, mas também pode ser um período desafiador para a saúde vascular. As altas temperaturas contribuem para a dilatação dos vasos sanguíneos, o que pode intensificar sintomas como inchaço, dores e sensação de peso nas pernas, especialmente em pessoas com insuficiência venosa ou varizes.
De acordo com a cirurgiã vascular e angiologista Dra. Tatiana Losada, o calor afeta diretamente a circulação sanguínea. "Durante o verão, os vasos sanguíneos se dilatam como uma forma de ajudar o corpo a dissipar o calor. Essa dilatação pode dificultar o retorno venoso, causando desconfortos em quem já possui predisposição a problemas vasculares", explica.
Fatores de risco
Além disso, fatores comuns do período, como aumento de viagens longas e maior exposição ao sol, podem agravar a condição de pacientes com doenças venosas. "A falta de movimentação em trajetos prolongados e a desidratação são fatores que aumentam o risco de complicações, como trombose venosa profunda. É fundamental manter-se hidratado e realizar pequenas caminhadas ou alongamentos durante viagens", orienta a especialista.
Para minimizar os impactos das altas temperaturas na saúde vascular, a Dra. Tatiana recomenda algumas medidas simples e eficazes:
- Hidratação constante: Beber água regularmente ajuda a manter a circulação saudável e evita o acúmulo de líquidos nos membros inferiores.
- Movimentação regular: Praticar exercícios leves, como caminhadas, melhora o retorno venoso e alivia o inchaço.
- Elevação das pernas: Sempre que possível, descansar com as pernas elevadas facilita o fluxo sanguíneo.
- Evitar exposição prolongada ao calor: Permanecer por muito tempo em locais quentes pode intensificar os sintomas.
- Cuidar da alimentação: Alimentos ricos em fibras, antioxidantes e vitamina C ajudam a fortalecer os vasos sanguíneos e a reduzir inflamações.
- Usar meias de compressão, se indicado: Em casos de predisposição a problemas vasculares, meias de compressão auxiliam no retorno venoso e diminuem o desconforto.
Em conclusão, se os sintomas persistirem ou houver sinais de complicações, como inchaços persistentes e dor intensa, é essencial procurar um especialista. "O diagnóstico precoce é crucial para evitar que condições vasculares evoluam para problemas mais graves, como úlceras venosas ou trombose", alerta.
