Se você usa uma dessas 9 frases, você é uma pessoa segura de si

Pessoas emocionalmente seguras são empoderadas e confiantes. Elas atravessam o mundo com convicção, e fazem o que é significativo para elas. Descobrimos que esse senso de segurança faz com que elas sejam melhores em lidar com conflitos e serem vulneráveis com os outros, principalmente porque não estão em busca de validação externa. Mas é preciso muito trabalho para chegar lá.

Segundo Cortney S. Warren, psicóloga americana autora do livro "Letting Go of Your Ex", se você usa qualquer uma dessas nove frases abaixo, você é mais emocionalmente seguro do que a maioria das pessoas.

1. "Deixe-me pensar sobre isso antes de responder"

Uma das características mais perceptíveis das pessoas emocionalmente seguras é que elas se expressam bem. Elas escolhem cuidadosamente suas respostas e não são impulsivas em suas reações.

Frases semelhantes:

• "Estou frustrado e preciso de um tempo para mim. Não quero dizer algo que possa me arrepender depois."
• "Não tenho uma resposta agora. Podemos retomar essa conversa amanhã?"

2. "Não"

Pessoas emocionalmente seguras se sentem à vontade para estabelecer limites. Elas são claras sobre o que farão ou não com base em seus próprios princípios morais, necessidades e desejos.

Frases semelhantes:

• "Desculpe, mas não posso ajudar com isso porque tenho muitos outros compromissos."
• "Obrigado pelo convite, mas isso não é algo que eu queira fazer."

3. "Não me sinto confortável com isso"

Elas sempre comunicam suas necessidades de maneira respeitosa. Isso significa que elas expressam como se sentem quando alguém as trata mal. Se sentem que seus limites estão sendo violados, farão algo para promover mudanças.

Frases semelhantes:

• "Quando você diz coisas assim, eu me sinto magoado e com raiva."
• "Se você me tratar assim, vou me afastar, porque isso não é saudável para mim."

4. "Eu sou assim e tenho orgulho disso"

Elas são consistentes em como se comportam no mundo. Isso torna estar ao redor delas previsível e seguro, porque amigos e entes queridos sabem que elas são quem dizem ser.

Frases semelhantes:

• "O que você vê é o que você terá."
• "Você pode não gostar disso em mim, mas eu me sinto bem com isso."

5. "Eu sou assim?"

Pessoas emocionalmente seguras conseguem considerar críticas sem reagir com agressividade. Se recebem um feedback negativo, elas não o levam para o lado pessoal. Em vez disso, veem isso como uma oportunidade para se aprimorar.

Frases similares:

• "Eu não percebia que fazia isso com tanta frequência. Obrigado por apontar."
• "Nossa, acho que realmente falo isso com muita frequência."

6. "Vou trabalhar nisso"

Em relacionamentos significativos, pessoas emocionalmente seguras se esforçam para mudar quando necessário. Elas sabem que agir é fundamental para o crescimento pessoal e para fortalecer as conexões.

Frases similares:

• "Percebo que isso é importante para você, então vou me esforçar para ser mais compassivo quando falar com você."
• "Não sou muito paciente, eu sei. Vou me esforçar para ser menos insistente."

7. "Sinto muito que você esteja passando por dificuldades. Como posso ajudar?"

Sua natureza empática e sem julgamentos nos relacionamentos os torna excelentes em oferecer apoio. Eles também entendem que se alguém está tendo um dia ruim, isso não reflete sobre eles.

Frases similares:

• "Você parece chateado e eu gostaria de ajudar."
• "Vejo que isso está sendo difícil para você, mas saiba que tem meu apoio."

8. "Isso é importante para mim"

Ter um sistema de crenças sólido é fundamental para ser emocionalmente seguro, pois orienta nossas escolhas. Quando um valor é violado, pessoas emocionalmente seguras conseguem tomar uma posição pelo que acreditam ser moral e justo.

Frases similares:

• "Isso é muito importante para mim, mesmo que não importe para você."
• "Não acho que você esteja agindo de forma ética, e não posso assistir a isso sem defender o que acredito."

9. "Vou tentar!"

Pessoas emocionalmente seguras cultivaram um senso de segurança interior que lhes diz que ficarão bem, mesmo se uma nova tentativa falhar. Isso lhes permite experimentar coisas novas, como hobbies, amizades, viagens e até mesmo estratégias pessoais de enfrentamento.

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