Você desperta mais de uma vez à noite devido ao parceiro que ronca ou se levanta para ir ao banheiro? Vocês dormem e acordam em horários diferentes? A escritora Arianne Cohen sofria com esses problemas noturnos e decidiu dormir duas ou três noites por semana no quarto de hóspedes. O seu humor e disposição melhoraram, assim como sua vida sexual. As informações são do site da CNN.
Antes do casamento, Arianne tinha hábitos de sono, como quarto escuro e silencioso por oito horas. O seu marido atrapalhava essa rotina e isso realmente a prejudicava. “Durmo no outro quarto especialmente nas noites que realmente preciso dele, como antes de apresentações de trabalho e reuniões matinais. A nossa vida sexual só tem melhorado, uma vez que, ao sentir a falta do outro, dormir no quarto do meu marido agora realmente se parece como um encontro”, acrescentou.
William Dement, professor de psiquiatria e ciências comportamentais na Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, afirma que o primeiro passo para enfrentar seus problemas de sono é identificar o que especificamente lhe acorda. “Os distúrbios do sono são altamente individuais. As mesmas coisas que não incomodam algumas pessoas realmente incomodam as outras.” A dica do profissional é manter um bloco de papel ao lado da cama e escrever o que fez com que despertasse.
Se o problema for esbarrar no parceiro à noite, uma boa pedida é comprar uma cama maior. “Fizemos estudos com casais e, se a cama é grande o suficiente, não há realmente nenhuma perturbação. Mas, se não é possível ter uma king ou queen size, quando alguém se vira, acaba perturbando a outra pessoa.”
No caso de ruído, invista em tampões de ouvido. Se sente frio e o outro calor, separe um edredom para si. Se nada der certo, talvez o melhor seja investir em quartos separados.
