Meditação no sexo melhora seu prazer. E, não, não é como você está pensando

Sexo é prazer, sim, mas também é troca, envolvimento, participação, interação e é presença. Então, me diga: Atenção Plena durante o sexo é importante? SIM. Assim mesmo, SIM com "letra maiúscula", com a certeza de que estou sendo claro a quem lê sobre isso.

A seguir, acompanhe por que é importante estar presente no momento do ato sexual e por que aplicar Mindfulness na cama.

Por que atenção plena durante o sexo é importante?

Atenção Plena está na moda, mais conhecida talvez como Mindfulness (entenda melhor aqui). É uma espécie de achado, a grande descoberta do ocidental quanto aos benefícios da meditação, tão antiga, tradicional e praticada pelos orientais, que há milênios se fartam com os seus benefícios.

Um estudo da Universidade de Emory (Atlanta EUA) apontou que em 47% do tempo a nossa mente divaga. Ou seja, viajamos por inúmeros pensamentos sem ao menos nos darmos conta de quais pensamentos foram esses.

Com objetivos e vantagens variadas, a Mindfulness, muito mais do que mantê-lo concentrado, procura trazer você de volta das grandes divagações da sua mente. Inclusive, a Atenção Plena durante o sexo tem o mesmo papel.

Você está presente durante o sexo?

Atenção Plena é, em resumo, prestar atenção no momento presente. E aí, te faço uma pergunta: durante o sexo, onde você gostaria de estar?

Antes de responder, atenção! Eu disse durante o sexo! Parece óbvia a resposta, pois é claro que gostaríamos de estar presentes, de corpo e mente, no sexo. No entanto, será que é lá mesmo que estamos?

Não precisamos de um especialista para responder a mais essa pergunta. É claro que a nossa mente também divaga durante o sexo, as verdadeiras questões que você deveria fazer são:

para onde a nossa mente vai quando não estamos presente no ato sexual?
quais os grandes prejuízos disso?
o que perdemos por não estar com Atenção Plena durante o sexo?

Reflita ainda se sua vida sexual é satisfatória ou precisa de alguns ajustes. É por prazer ou obrigação? - Leia mais aqui.

Vantagens da Atenção Plena durante o sexo

Há estudos sobre a Mindfulness que afirmam que a prática gera o fortalecimento do nosso sistema imunológico, diminui a produção de cortisol (hormônio que favorece o estresse), ajuda a dormirmos melhor, melhora a capacidade de aprendizado, aumenta a compaixão.

Tudo isso graças a um fenômeno chamado: espessamento cortical, que é o crescimento de novos neurônios em resposta a práticas repetidas. E ratifica: o que praticamos, se fortalece.

Parece estar cada vez mais evidente,quanto mais tivermos Atenção Plena durante o sexo, melhor será a prática sexual.

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Artur Vieira Filho (arturvieirafilho@gmail.com)

- Artur Vieira é Estudioso da Ciência da Felicidade e Psicologia Positiva; Sexólogo e Terapeuta, especialista em Relacionamentos e Sexualidade; Co-fundador no Rio de Janeiro do Centro de Estudos da Felicidade; Palestrante sobre Felicidade, sexualidade humana e relacionamentos; Agente de Transformação Pessoal; Pós-Graduando em Psicologia Positiva e Graduado em Felicidade e Bem-Estar pela Universidade Positivo; possui GBA (Global Business Administration) em FELICIDADE - transformando pessoas e organizações pelo ISAE/FGV - Curitiba; e advogado.