Muitas famílias perceberam a importância de estabelecer uma rotina sólida para seus filhos, proporcionando-lhes estrutura e normalidade dentro de casa. Nesse contexto, as atividades familiares se tornam essenciais. Mas afinal, quais tipos de atividades se mostram mais eficazes em proporcionar tanto entretenimento quanto cuidado com a saúde mental durante a quarentena?
É neste cenário que nós, desejamos auxiliar. Preparamos algumas sugestões de atividades para realizar em casa, ao lado de quem você ama. O objetivo? Mais que passatempo, buscamos propor momentos que fortalecem laços afetivos e que trazem um pouco de leveza em meio ao estresse e ansiedade comuns deste período. Confira:
Praticando atividades manuais em casa
Uma opção de atividade é a realização de trabalhos manuais, como pintar e desenhar. Atividades que exigem destreza manual ajudam na relaxação e reduzem o estresse. Quando pintamos ou desenhamos, nossas habilidades cognitivas são ativadas, resultando em um aumento na concentração e coordenação motora, além de reduzir os níveis de hormônios do estresse. Para essa atividade, basta reunir a família ao redor da mesa, com papel, lápis de cor e tinta guache à disposição, e deixar que a criatividade flua.
Que tal montar quebra-cabeças?
Montar quebra-cabeças é um exercício que fortalece as conexões cerebrais e estimula a capacidade cognitiva. Além disso, a satisfação e alegria oriundas do trabalho em equipe fortalecem os laços afetivos entre os participantes. Sendo assim, essa atividade promove a melhora da capacidade lógica, racional, criativa e artística enquanto proporciona divertimento para a família toda.
Exercícios físicos em família: por que não?
Cuidar da saúde física é essencial, e durante a quarentena não poderia ser diferente. Por que não inserir atividades físicas na rotina da família? Definir horários fixos para os treinos e colocar metas semanais pode ser uma estratégia de motivação. Além disso, o exercício físico promove a liberação de hormônios da felicidade e reduz os níveis de hormônios do estresse, contribuindo para um melhor equilíbrio emocional e físico.
Jogos interativos como atividade em família
Seja na física ou no mundo virtual, os jogos interativos trazem diversos benefícios para os participantes como aperfeiçoamento do raciocínio lógico, capacidade de observação, criatividade e até mesmo leitura dos adversários durante o jogo. Além disso, eles proporcionam descontração e diversão em família. Portanto, prepare o tabuleiro, organize as cartas e divirta-se!
Para finalizar, vale mencionar que todas essas atividades, além de proporcionarem momentos de diversão e descontração para a família, também auxiliam no fortalecimento dos laços afetivos. Essa conexão é muito importante, especialmente em tempos difíceis como os que estamos vivendo. Com paciência, criatividade e amor, passaremos por esse período aproveitando ao máximo as oportunidades de criar lembranças preciosas em família.
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