Se você é do tipo que acorda cedo e não abre mão de tomar uma xícara de café de manhã para despertar, saiba que essa é uma das piores horas do dia para ingerir a bebida. O motivo? Os altos níveis de cortisol no corpo, segundo o canal de ciência ASAP Science no Youtube. As informações são da Time.
De acordo com o canal, consumir cafeína quando os níveis de cortisol estão elevados cria dois problemas. Uma delas é que a cafeína interfere na produção de cortisol no corpo, o hormônio que é liberado em resposta ao estresse e baixa glicose no sangue. Desta forma, o corpo acaba produzindo menos cortisol, e dependendo mais da cafeína para compensar. O outro efeito de beber café de manhã é por provocar na pessoa o aumento de tolerância à cafeína.
Segundo um estudo de 2009, os melhores horários para ingerir a bebida são: entre 10h da manhã e meio-dia, e às 14h e 17h.
