10 piores comidas que você pode comer para a sua saúde e o que você pode consumir no lugar delas

Peito de peru e pipoca de microondas estão entre os alimentos mais prejudiciais. Veja a lista completa!

19 jul 2024 - 15h16
(atualizado às 15h58)
Olha Birieva/GettyImages
Olha Birieva/GettyImages
Foto: Minha Vida

Você sabia que existe uma série de alimentos que parecem saudáveis mas não são? O peito de peru, por exemplo, é um ingrediente que sempre foi apreciado por quem adere a uma dieta de emagrecimento, mas que, em determinada quantidade, pode ser bastante prejudicial à saúde.

Para te ajudar a entender melhor sobre como manter um cardápio nutritivo e menos nocivo ao organismo, o MinhaVida, juntamente com a nutricionista Fernanda Esquitino, do Instituto Nutrindo Ideais, separou uma lista com as 10 piores comidas para saúde e como substituí-las. Confira! 

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Leia também: 7 alimentos comuns que têm MUITO sódio

Quais são os 10 piores alimentos para a saúde? 

1 - Embutidos e carnes processadas 

Os embutidos e as carnes processadas contêm muito sódio, conservantes e gorduras saturadas. Esses alimentos alteram a função intestinal e podem aumentar o risco de doenças cardíacas, hipertensão e até câncer. 

Alguns exemplos deste tipo de ingrediente são:

  • Salsichas
  • Presuntos
  • Peito de peru
  • Salame
  • Linguiça
  • Mortadela
  • Nuggets

2 - Fast food

Esses alimentos, que geralmente envolvem salsicha e hambúrgueres, são ricos em sódio, conservantes, gorduras saturadas e transgênicas, piorando o risco de doenças como obesidade, diabetes e câncer

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3 - Margarinas e óleos vegetais

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