Quando se trata de diabetes, escolher frutas para comer pode ser um assunto que gera muitas dúvidas. Afinal, muitas frutas são ricas em açúcares naturais e, por isso, podem provocar picos de glicose quando consumidas de forma exagerada e sem controle.
Porém, existem frutas que podem ser grandes aliadas na manutenção dos níveis de açúcar no sangue, sendo ótimas para pessoas com diabetes. É o caso do abacate, que se destaca como uma excelente opção para quem busca controlar a glicemia.
Vamos entender por que essa fruta é tão benéfica para pessoas com diabetes segundo especialistas!
Por que o abacate é indicado para pessoas com diabetes?
O abacate é uma fruta rica em nutrientes e com uma composição que favorece a saúde de quem tem diabetes. Segundo a nutricionista Thays Pomini, a fruta apresenta características que o tornam ideal para o controle glicêmico, como:
- Tem baixa proporção de carboidratos
- Tem alto teor de fibras
- É rico em gorduras insaturadas
"O consumo de abacate pode ajudar a regular os níveis de glicose no sangue devido às suas propriedades nutricionais específicas", fala Thays. "Por exemplo: é rico em fibras, o que ajuda a retardar a absorção de glicose e a reduzir os picos de insulina".
Leia mais: Dieta para diabetes: dicas de alimentação, mitos e cardápio
O que diz a ciência?
...
Veja também
Diabetes: o que é, tipos, sintomas, remédios e se tem cura
As 10 piores comidas que você pode comer para a sua saúde e o que você pode consumir no lugar delas
Quais são os carboidratos bons e ruins para a saúde? Um guia para você escolher certo no mercado
A fruta que pessoas com diabetes podem comer e ainda é boa para controlar a glicemia
Você sabia que morango não é fruta? Veja porque ele e outros como o caju não entram nessa categoria
