Cloreto de magnésio: 5 benefícios do mineral e como tomar

Cloreto de magnésio auxilia no controle do diabetes, TPM, cólicas e pode ajudar a emagrecer. Veja a quantidade certa de cloreto de magnésio para consumo

11 out 2024 - 15h14
(atualizado em 12/10/2024 às 00h00)
Jerome Maurice/GettyImages
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Foto: Minha Vida

O cloreto de magnésio é um dos principais suplementos do mineral magnésio, já que é o formato com que o mineral é melhor absorvido no corpo.

O magnésio é um mineral necessário em diversos processos e reações do organismo, como no uso dos músculos, respiração e até uso do cérebro. Tamanha importância se deve ao fato do magnésio se relacionar com a produção de energia das células.

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Por isso sua deficiência pode trazer muitas consequências ao corpo, como constipação, problemas no controle da glicemia, problemas cardiovasculares e até mesmo no sistema nervoso.

Por isso mesmo, muitas pessoas com problemas de saúde decorrentes da falta de magnésio podem se beneficiar com a suplementação desse nutriente. No entanto, a substância não trará benefícios se a pessoa não tiver deficiência deste mineral.

Portanto, se você acredita que o cloreto de magnésio pode te ajudar, procure antes um médico ou nutricionista que possa analisar se você tem deficiência do mineral e se ele realmente poderá trazer melhoras para sua saúde.

Saiba mais: Magnésio: benefícios e alimentos ricos nesse mineral

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Benefícios do cloreto de magnésio em estudo

Alguns estudos mostram que o cloreto de magnésio pode ser benéfico para algumas situações, como:

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