O melão é uma fruta refrescante e hidratante, rica em nutrientes e indicado para aumentar a imunidade, além de oferecer mais benefícios.
Segundo o médico coloproctologista Fernando Lemos, que cuida da saúde do intestino, a fruta possui apenas 34 calorias cada 100 gramas, é rica em potássio, vitaminas A e C; por ter 80% de água, ajuda na hidratação e melhora a imunidade do organismo.
No Instagram, o profissional destacou três grandes benefícios para a saúde do consumo diário do melão:
1 - Bom para o coração
O melão é bom para baixar a pressão arterial por ser rico em potássio. Por isso é indicado para hipertensos e também para manter a saúde do coração.
2 - Contribui para um intestino saudável
Mesmo não sendo rico em fibras, a alta quantidade de água contribui para um intestino mais saudável. S se combinado com alimentos com fibras, melhor ainda.
3 - Possui índice glicêmico baixo
Por ter um índice glicêmico baixo, o médico explica que diabéticos podem consumir o melão com moderação para evitar picos de açúcar no sangue. O ideal é consumir 100 gramas, uma fatia fina, por dia.
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