Que o Whey Protein é um excelente aliado para quem deseja ganhar massa muscular, muita gente já sabe. O que alguns talvez ainda não saibam, é que existe um alimento ainda mais saudável e efetivo para quem sonha com os músculos: o cânhamo.
Da espécie Cannabis Sativa, o cânhamo trata-se de uma semente que já é muito popular na indústria têxtil, mas que vem ganhando espaço no universo da nutrição por ser uma planta rica em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo como um todo.
"Os principais nutrientes estudados da Cannabis Sativa L., comumente conhecida como cânhamo, são os ácidos graxos essenciais (ômegas 3 e 6), o macronutriente proteína, micronutrientes como vitamina E (tocoferol), algumas vitaminas do complexo B (B1, B3, B5) e minerais (fósforo, magnésio, manganês, ferro, potássio e zinco)", explica Priscila Izidio, nutricionista e pesquisadora em nutrição endocanabinoide.
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Como o cânhamo ajuda no ganho de massa muscular?
O cânhamo é excelente para o ganho de massa muscular por ser rico em proteínas de alta qualidade. Elas têm como uma de suas vantagens a riqueza em aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA), fundamentais para a construção muscular e rápida regeneração após exercícios.
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