Quando as roupas começam a ficar apertadas e surgem uns quilinhos a mais na balança, a retenção de líquido pode ser a grande culpada. Caracterizada pelo acúmulo de água nos tecidos corporais, a retenção é responsável por causar a sensação de inchaço.
As causas podem ser diversas: fatores fisiológicos (como o período pré-menstrual, gestação ou a presença de doenças) ou ainda por deficiência de proteínas no organismo. Seja qual for sua origem, é possível combater o inchaço com a ingestão de sucos naturais.
É uma boa pedida investir nos sucos feitos com ingredientes termogênicos, pois eles favorecem a perda de peso. "Eles aceleram o metabolismo do corpo, aumentando a temperatura do organismo e fazendo com que ele precise trabalhar em um ritmo maior para digeri-los. O resultado desse processo resulta em mais calorias gastas, o que pode facilitar a queima de possíveis gordurinhas", explica a culinarista saudável e personal cook, Adriana Almeida.
A especialista recomenda 10 receitas de sucos naturais para combater o inchaço:
1 - Suco termogênico mix de frutas
Ingredientes:
- 1 maçã com casca picada;
- 1 xícara (200ml) de água de coco gelada;
- 1 fatia de abacaxi picada;
- 25g de gengibre descascado;
- Folhas de hortelã a gosto.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
2 - Suco detox refrescante
Ingredientes:
- 1 xícara (200ml) de água gelada;
- 1 limão descascado;
- 1 laranja descascada;
- 25g de gengibre descascado;
- 1 folha de couve.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
3 - Suco de melancia com gengibre
Ingredientes:
- 1 fatia grossa de melancia picada;
- 1 colher (sopa) cheia de gengibre picado;
- 1 copo (250ml) de água.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
4 - Suco de amora com pimenta dedo de moça
Ingredientes:
1 maçã pequena picada e com casca;
- 8 amoras;
- 1 pimenta dedo de moça pequena e picada;
- 1 xícara (200ml) de água de coco gelada.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
5 - Suco de abacaxi com limão
Ingredientes:
- 1 fatia de abacaxi picada;
- Suco puro de 1 limão pequeno;
- 1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem casca;
- 1 colher (sobremesa) de gengibre em pó;
- 1 copo (250ml) de água de coco.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
6 - Suco de limão termogênico
Ingredientes:
- 1 xícara (200ml) de água gelada;
- 1 limão descascado;
- 1 laranja descascada;
- 25g de gengibre descascado;
- 1 folha de couve.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
7 - Suco de melancia com limão
Ingredientes:
- Suco puro de 1 limão;
- 2 fatias grossas de melancia picadas;
- 2 rodelas pequenas de gengibre;
- 1/2 xícara (100ml) de água de coco.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
8 - Suco de goiaba com canela
Ingredientes:
- 1/2 goiaba picada;
- 1/2 maçã picada;
- 1 pitada de canela em pó;
- 1 copo (250ml) de água.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
9 - Suco de kiwi com gengibre
Ingredientes:
- 1 copo (250ml) de água;
- 1/2 kiwi sem casca picado;
- 3 folhas de couve picadas;
- 1 laranja sem casca, sem sementes e picada;
- 1 colher (sobremesa) de gengibre.
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador e beba.
10 - Suco de cenoura com gengibre
Ingredientes:
- 4 cenouras picadas;
- 1 maçã picada;
- Suco puro de 1 limão;
- 2 laranjas sem casca e picadas;
- 1 pedaço de gengibre picado;
- 1/2 copo (125ml) de água ou água de coco.
Modo de preparo:
Passe em uma centrífuga ou bata no liquidificador todos os ingredientes com a água ou água de coco. Se preferir, acrescente água para deixar a mistura menos cremosa. Beba em seguida.
Fonte: Adriana Almeida, culinarista saudável e personal cook.
