Com a chegada do outono e as mudanças bruscas de temperatura, é comum sentir o corpo mais vulnerável a gripes e resfriados. Para fortalecer o sistema imunológico, a médica nutróloga Eline de Almeida Soriano, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia, indica a laranja como uma grande aliada. Mas qual tipo escolher?
Laranja-baía e laranja-lima: dupla imbatível para a imunidade
Segundo a especialista, tanto a laranja-baía quanto a laranja-lima são excelentes opções, pois são ricas em vitamina C, nutriente essencial para a produção de glóbulos brancos, células de defesa do organismo.
"O consumo da laranja com bagaço aumenta a ingestão de fibras, beneficiando o intestino e a absorção de nutrientes", indica a médica.
Conheça as diferenças:
Laranja-baía: conhecida por sua alta concentração de vitamina C e antioxidantes, que combatem os radicais livres e protegem as células do corpo.
Laranja-lima: mais suave e com menor acidez, é ideal para quem tem sensibilidade gástrica.
Uma alimentação equilibrada, sono de qualidade e a prática regular de exercícios físicos também são fundamentais para manter a imunidade em alta.
