Com a chegada do verão, a busca por uma pele bronzeada e saudável se intensifica. A nutricionista Joice Machado destaca o poder da cenoura como aliada para manter o bronzeado em dia, graças ao seu alto teor de betacaroteno.
"Ele auxilia na produção de melanina, que ajuda a intensificar e prolongar o bronzeado e ainda oferece uma leve proteção contra os raios UV. Possui propriedades antioxidantes que deixam a pele mais bonita".
Não Só de Cenoura se Faz um Bronzeado:
A cenoura não é a única fonte de betacaroteno. Outros alimentos como abóbora, manga e mamão também são ricos nesse nutriente e podem ser incluídos na sua dieta para potencializar os resultados.
Receitas Deliciosas para um Bronzeado Radiante:
A nutricionista compartilhou duas receitas de sucos nutritivos e saborosos para te ajudar a manter o bronzeado durante o verão:
1. Suco de Cenoura com Laranja:
Ingredientes:
1 copo de água
1 cenoura
Suco de 2 laranjas
Gelo e adoçante (opcional)
Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
2. Suco de Beterraba e Cenoura:
Ingredientes:
1 beterraba descascada
1 maçã com casca
1 cenoura
Suco de 1 laranja
Gelo e adoçante (opcional)
Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome sem coar para aproveitar ao máximo as fibras.
Para potencializar ainda mais os efeitos, combine o consumo regular desses sucos com uma alimentação equilibrada, hidratação adequada e o uso diário de protetor solar. Lembre-se que a exposição solar deve ser feita de forma consciente e responsável, evitando os horários de pico e buscando sempre a orientação de um dermatologista.
