É fato que, para além de praticar atividades físicas regularmente, manter uma alimentação saudável é um hábito crucial para o emagrecimento. Mas se você quer perder barriga rápido, deve também dar atenção a um detalhe importante: o que esta comendo antes do horário de dormir.
Ao MinhaVida, Priscila Reis, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais, conta que existem alguns alimentos que influenciam no acúmulo de gordura abdominal se consumido a noite. Veja quais!
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O que não comer a noite para perder barriga
Priscila lista os alimentos ricos em calorias, carboidratos refinados e gorduras saturadas que, se ingeridos antes do horário de dormir, podem aumentar ainda mais o percentual de gordura na região da barriga. São eles:
- Alimentos ricos em açúcar, como doces e refrigerantes
- Carboidratos refinados, como pães brancos, massas e biscoitos
- Fritura e alimentos ultraprocessados, como pizzas, salgadinhos e fast foods
"Isso ocorre porque, à noite, o corpo tende a diminuir o gasto energético e a resistência à insulina pode ser maior, facilitando o acúmulo de gordura", explica.
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Alimentos ideais para comer à noite
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