Suco de maçã caseiro: receita saudável e cheia de benefícios

Você sabia que a maçã pode te ajudar a combater vírus e bactérias?

20 abr 2023 - 09h03
(atualizado às 10h02)

Se você não é de comer muitas frutas no dia a dia, preparar sucos pode ser a melhor alternativa para aumentar seu consumo.

Um bom suco de maçã, por exemplo, já garante benefícios importantes para a sua saúde e é bem fácil de fazer.

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A fruta é rica em polifenóis, ajudando a proteger o coração e a prevenir doenças cardiovasculares.

"Os polifenóis agem também como anti-inflamatórios. Outra função é combater os radicais livres, aqueles que retardam o envelhecimento", explica Valéria Goulart, médica nutróloga da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).

Além disso, a maçã também contém fibras que colaboram para a absorção de gorduras. Essa ação é feita especialmente pela pectina, auxiliando no combate ao colesterol ruim!

E não é só nisso que as fibras agem. Elas também regulam o intestino, evitando diarreia, inflamações intestinais e câncer de cólon.

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Por último, mas não menos importante, também possui vitaminas como a C e as do complexo B. Por isso, o consumo do alimento também pode dar um boost na sua imunidade. Pois é, você sabia que a maçã te ajuda a combater vírus e bactérias?

Foto: Guia da Cozinha

Para te ajudar a garantir todos esses benefícios, vai um suco de maçã caseiro por aí? Confira a receita e prepare ainda hoje. É fácil, olha só!

Suco de maçã

Tempo: 15min Rendimento: 1 porção Dificuldade: fácil

Ingredientes:

  • 1 maçã
  • 200 ml de água gelada
  • Açúcar a gosto

Modo de preparo:

  1. Comece descascando e tirando as sementes da maçã
  2. Bata bem todos os ingredientes no liquidificador até que fique homogêneo
  3. Coe o suco e então coloque em um copo
  4. Sirva gelado em seguida.
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