Virginia Fonseca, influenciadora digital, revelou recentemente ao portal LeoDias detalhes sobre sua notável perda de peso de 20 kg em menos de dois meses após dar à luz seu terceiro filho, José Leonardo.
Casada com José Felipe, o casal também é pai de Maria Alice, de três anos, e Maria Flor, de dois anos. Virginia compartilhou que a disciplina foi fundamental em sua jornada de emagrecimento, mencionando que "fechar a boca" foi uma das estratégias utilizadas.
Durante a entrevista, Virginia destacou mudanças significativas em sua dieta e rotina de exercícios. Ela comentou que eliminou completamente o consumo de doces desde sua internação na maternidade. Para driblar a vontade por açúcar, ela opta por alternativas mais saudáveis, como uma mistura de banana com whey protein.
Em relação aos carboidratos, a influenciadora explicou que adota um consumo restrito à noite.
"Tenho me alimentado muito melhor", afirmou. Sua dieta matinal inclui ovos, enquanto no almoço ela prefere arroz integral. À noite, busca evitar carboidratos para manter a eficácia de seu plano alimentar.
Diversos exercícios
Virginia também abordou sua rotina de exercícios, enfatizando a importância do aeróbico em sua programação diária. Ela geralmente realiza exercícios na esteira em casa.
"Nos dias corridos de trabalho fica difícil, mas quando estou em casa procuro parar de comer por volta das 18h ou 19h", disse ela. A prática do jejum intermitente faz parte da estratégia dela, retomando a alimentação apenas pela manhã, entre 8h e 9h, após realizar atividades físicas em jejum.
