O processo de emagrecimento pode leva um certo tempo, e perder o acúmulo de gordura abdominal, especificamente, costuma ser um dos maiores desafios de quem tem o objetivo de perder peso.
Mas apesar da dificuldade, diminuir as medidas da região do abdômen não é impossível. Na verdade, de acordo com Rejane Souza, nutricionista do grupo Mantevida, para além dos cuidados com a alimentação e as atividades físicas regulares, a chave para conseguir perder barriga envolve o cuidado em não cometer 5 erros comuns.
Leia também: Para diferenciar inchaço e gordura abdominal, existem alguns sinais. Nutricionista revela o que fazer em cada caso
Os alimentos que favorecem o acúmulo de gordura na barriga
A alimentação desempenha um papel crucial no processo de emagrecimento. Aqueles que desejam perder gordura abdominal devem, antes de tudo, aderir a uma reeducação alimentar, priorizando "alimentos de verdade", com nutrientes essenciais para a manutenção do organismo.
E além de incluir bons ingredientes no cardápio diário, certas comidas devem ser menos consumidas ou mesmo evitadas completamente, pois tendem a favorecer o ganho de peso. São eles:
...
Veja também
Obesidade: o que é, graus, diagnóstico e como tratar
Como perder gordura abdominal sem perder bumbum
Se você quer perder barriga, precisa tirar essas 5 bebidas do seu cardápio
Não é abdominal, mas esse exercício ajuda a perder barriga como nenhum outro
As pessoas que querem perder barriga (e não conseguem) podem estar comentando esses 5 erros comuns
-1hbj8s8ojq2jm.jpg)
