Para perder barriga e emagrecer de forma saudável, é preciso se exercitar com atividades aeróbicas, com variações de intensidade, aliado com hábitos alimentares corretos.
Além disso, é importante fracionar a dieta, consumindo café-da-manhã, almoço, jantar, e lanches entre as principais refeições, consumindo alimentos que ajudam a perder barriga. Outra mudança importante é beber água com maior frequência e manter constância em todos os pontos citados..
Abaixo, uma nutricionista, uma educadora física, uma médica especialista em estética e um cirurgião plástico apontam quais os principais métodos para perder barriga. Confira:
Dietas para perder barriga
A alimentação é um fator essencial para perder barriga. Primeiro, algumas mudanças simples nos hábitos alimentares já fazem toda a diferença. Veja a seguir o que fazer:
Procure fracionar suas refeições, consumindo café-da-manhã, almoço, jantar e lanches da manhã, tarde e noite. "Quando o indivíduo fraciona mais as refeições, ele deixa de comer em grandes quantidades e acelera o metabolismo, auxiliando assim na queima de gordura abdominal", explica a nutricionista Karina Valentim, da Patricia Bertolucci Consultoria.
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