Escolher o cardápio para a janta nem sempre é uma decisão fácil, pois pensamos na fome mas ao mesmo tempo na saúde e no cansaço do fim do dia. Para ajudar, juntamos 10 pratos possíveis de se fazer de noite, sendo baratos, saborosos e fáceis de fazer. Veja!
Foto: Montagem Flipar / Flipar
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Escolher o cardápio para a janta nem sempre é uma decisão fácil, pois pensamos na fome mas ao mesmo tempo na saúde e no cansaço do fim do dia. Para ajudar, juntamos 10 pratos possíveis de se fazer de noite, sendo baratos, saborosos e fáceis de fazer. Veja!
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Sugestão de janta: Canja de galinha
Foto: Youtube/Nandu Andrade
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A canja de galinha é uma ótima opção para a última refeição do dia pois ela traz saciedade e não dará aquela sensação de vazio no estômago que tanto atrapalha na hora de dormir.
Foto: Youtube/ Isamara Amâncio
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Sugestão de janta: Caldo de ervilha
Foto: Youtube/ Canal Marcos Lima
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É outra opção que não vai deixar seu estômago pesado e, além disso, ela é pouco calórica, excelente para quem quer passar bem a noite e manter a dieta.
Foto: Youtube/ SUSSA RODRIGUES
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Sugestão de janta: Gratinado de couve-flor
Foto: Youtube/ Tô Bem na Cozinha
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Esse prato é uma boa para dar aquela variada no cardápio e ajuda nos dias seguintes da semana, pois normalmente rende boas porções para mais de uma refeição.
Foto: Youtube/ Panelaterapia
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Sugestão de janta: Macarrão com brócolis
Foto: Youtube/ Menino Prendado
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É super fácil de fazer e consegue ser uma opção também para ovolactovegetarianos (que não consomem carne animal). Outro ponto positivo é que também costuma custar pouco dinheiro.
Foto: Youtube/ Samya Farhan
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Sugestão de janta: Nuggets de frango caseiro
Foto: Youtube/ RANGO
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O Nuggets entra como uma boa escolha pois é fácil de fazer e prático para comer, pois dá pra consumir enquanto faz alguma outra atividade ou até mesmo assistindo televisão.
Foto: Youtube/ Panelaterapia
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Sugestão de janta: Omelete com cogumelos
Foto: Youtube/
Nhac GNT
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Omelete costuma ser uma escolha comum dos brasileiros, mas acrescentar cogumelos deixam o prato mais saboroso e rico pelo lado nutricional.
Foto: Youtube/ Marina Morais
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Sugestão de janta: Salada com filé de frango
Foto: Youtube/ Cook'n Enjoy
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Esse prato é saudável, com boas porções de proteína e vitaminas fundamentais, e a baixa quantidade de carboidratos se encaixa para uma refeição no horário da noite.
Foto: Youtube/
Receitas Praticas
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Sugestão de janta: Sopa de abóbora
Foto: Youtube/ Mohamad Hindi
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A sopa é sempre uma boa opção para o jantar, pois não exigem força para mastigar, hidratam o organismo e ajudam a evitar o desperdício. Sendo se abóbora, fica ainda mais saudável.
Foto: Youtube/ Familia Ribeiro
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Sugestão de janta: Legumes e vegetais assados
Foto: Youtube/ Mohamad Hindi
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Uma receita saudável, leve e nutritiva. Além disso, é prática e rápida, que se encaixa também para as pessoas que não querem consumir carne nesse horário do dia.
Foto: Youtube/ Panelinha
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Sugestão de janta: Bruschetta
Foto: Youtube/ Cansei de Miojo por Rafael Aflalo
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Uma boa escolha para a janta pois é rápida de fazer e simples para comer, facilitando para quem teve um dia cansativo. Outro ponto positivo é que são inúmeros os sabores possíveis nesse tipo de refeição.
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