Quando se fala em café da manhã, o pão costuma ser a escolha favorita e prática entre as pessoas para começar o dia. No entanto, nem todos os tipos de pão são bem vistos pelos nutricionistas. Afinal, muitos podem conter aditivos, excesso de açúcar e farinhas refinadas, que pouco contribuem para a saúde.
Se você quer saber qual é a opção de pão que merece um lugar de destaque no seu prato, preste atenção: vamos revelar o tipo que os especialistas consideram o mais nutritivo para começar bem o dia.
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O único pão recomendado pelos nutricionistas
Apesar de saboroso, o pão francês ou aqueles feitos com farinhas refinadas possuem um alto índice glicêmico, o que pode impactar negativamente o metabolismo e, quando consumidos com frequência, até aumentar o risco de desenvolver certas doenças.
Mas então, qual é o pão ideal? Segundo os nutricionistas, o único pão que merece um espaço na sua mesa de café da manhã é o 100% integral, feito com farinha de grãos integrais. Esse tipo de pão preserva todas as qualidades nutricionais do cereal de origem, garantindo uma série de benefícios para a saúde.
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