Você sabia que nosso corpo é formado por 70% de água? A ingestão hídrica é parte essencial do funcionamento de nosso organismo, sendo responsável por funções como o transporte de nutrientes e eliminação de toxinas. Dessa forma, devemos sempre buscar formas de estimular nosso consumo para a manutenção da saúde.
Entenda o que acontece com o seu corpo quando você lembra de beber mais água durante o dia, a quantidade ideal e formas de consumir mais água. Confira!
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O que acontece com o corpo quando bebemos mais água?
De acordo com Fernanda Esquitino, nutricionista especialista em nutrição funcional e fitoterapia do Instituto Nutrindo Ideais, ao consumirmos mais água ao longo do dia, promovemos uma série de melhorias em diferentes funções do corpo. "A água é essencial para qualquer função no organismo, então, seu consumo adequado promove um metabolismo adequado", informa.
Entre os benefícios estão:
- Melhora do foco
- Disposição
- Sono de maior qualidade
- Regulação do humor
- Aceleração do metabolismo
- Redução de inchaços
- Controle da fome
- Saciedade
Qual é a quantidade ideal de água que deve ser ingerida?
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