O ato simples de beber um copo de água com limão espremido todas as manhãs pode trazer uma série de benefícios para a saúde, já que a bebida oferece uma boa dose de nutrientes importantes — como vitamina C e do complexo B. As vantagens vão desde o fortalecimento do organismo até uma melhora na aparência da pele.
Vale ressaltar que, para ser efetivo, o hábito deve ser acompanhado de uma alimentação balanceada e a prática regular de atividades físicas. É preciso ficar atento também ao consumo em excesso!
O MinhaVida consultou uma especialista e reuniu, abaixo, os principais benefícios de tomar água com limão todos os dias. Confira!
1. Melhora da digestão
O consumo regular de água com limão pode estimular o organismo na produção de enzimas digestivas e a bile, um fluido produzido pelo fígado responsável pela digestão de gorduras.
Para somar, as fibras solúveis na composição da fruta favorecem a passagem de fezes pelo trato gastrointestinal — o que ajuda a prevenir quadros de prisão de ventre, de acordo com Amanda Santos Lima, nutricionista especialista em nutrição clínica e bariátrica da Clínica Gastro ABC.
2. Fortalecimento do sistema imunológico
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