5 sucos funcionais para melhorar saúde do corpo

Aprenda a preparar receitas que auxiliam no funcionamento do organismo

1 mai 2024 - 16h03
(atualizado em 7/5/2024 às 23h13)

Além de refrescantes e saborosos, os sucos naturais também podem ajudar a melhorar a saúde do corpo e auxiliar no processo de emagrecimento. Isso porque eles oferecem uma série de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Por isso, confira abaixo 5 receitas funcionais para incluir na dieta.

Suco de gengibre anti-inflamatório

Suco de laranja com gengibre
Suco de laranja com gengibre
Foto: fotolotos | Shutterstock / Portal EdiCase

O gengibre possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar a dor de cabeça.

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Ingredientes

  • 200 ml de suco de laranja natural
  • 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo

Em um copo, coloque o suco de laranja e o gengibre ralado e misture. Sirva em seguida.

Suco de maracujá para aumentar a imunidade

O maracujá é rico em vitamina C, que ajuda a proteger o sistema imunológico e é essencial para combater infecções.

Ingredientes

  • Polpa de 1 maracujá
  • 500 ml de água
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque a polpa de maracujá, a água e o gengibre e bata até obter um suco homogêneo. Adicione as pedras de gelo e bata até triturar. Sirva em seguida.

Suco de abacaxi para aliviar o estresse

Suco de abacaxi para aliviar o estresse
Foto: Anastasia Kamysheva | Shutterstock / Portal EdiCase

O abacaxi atua como anti-inflamatório, ajuda a relaxar e melhorar cólicas.

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Ingredientes

  • 3 fatias de abacaxi sem casca
  • 1/2 maçã picada e sem sementes
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 200 ml de água

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Beba o suco 3 vezes ao dia.

Suco de mamão e linhaça contra intestino preso

O mamão e a linhaça são ricos em fibras e ajudam a combater o intestino preso.

Ingredientes

  • 1/2 mamão sem sementes e sem casca
  • 200 ml de água
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • Mel a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque o mamão e a água e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione a linhaça e o mel e bata novamente para incorporar. Beba em seguida.

Suco para melhorar a circulação

A cafeína e a teobromina presentes no guaraná podem ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo em todo o corpo, incluindo o sistema circulatório. Já as tâmaras e as beterrabas contêm antioxidantes, que ajudam a combater o estresse oxidativo e a inflamação.

Ingredientes

  • 500 ml de água de coco
  • Suco de 1 laranja
  • 1 colher de chá de guaraná em pó
  • 2 tâmaras sem caroço
  • 1 beterraba descascada e picada
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque a água de coco, o suco de laranja, o guaraná, as tâmaras e a beterraba e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione as pedras de gelo e bata novamente até triturar. Sirva em seguida.

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