O chá de cavalinha oferece diversos benefícios à saúde, como ação diurética, antioxidante, melhora da digestão, redução do colesterol, fortalecimento do sistema imunológico, controle da pressão arterial e apoio à saúde do fígado.
A cavalinha é uma planta medicinal conhecida cientificamente como Equisetum arvense. É facilmente identificada por suas folhas finas e aspecto que lembra uma cauda de cavalo, o que justifica seu nome popular.
O seu chá é amplamente apreciado por potenciais benefícios para a saúde. Abaixo, confira alguns deles!
7 Benefícios do chá de cavalinha
1. Diurético natural
O chá de cavalinha é um potente diurético, ajudando a aumentar a produção de urina e promovendo a eliminação de toxinas do corpo. Isso pode ser especialmente útil para pessoas com retenção de líquidos ou problemas urinários.
"Para alguns, a retenção hídrica acontece depois de uma grande refeição ou bebida, enquanto, para outros, é apenas uma parte desconfortável da vida cotidiana. Hábitos de vida desregulados, como falta de sono e atividade física insuficiente, também podem estar relacionados", afirma a nutróloga Dra. Marcella Garcez.
2. Potente antioxidante
Os flavonoides presentes na cavalinha têm propriedades antioxidantes, ajudando a combater os radicais livres e reduzir o estresse oxidativo no corpo.
"As células do nosso corpo estão constantemente sujeitas a danos tóxicos pela formação de radicais livres, que são provenientes de reações que ocorrem na membrana das células, e são responsáveis pela ocorrência de diversas enfermidades e processos degenerativos do organismo humano", explica o cardiologista Bruno Ganem.
3. Melhora a digestão
O chá de cavalinha pode ser um aliado valioso para a digestão. Suas propriedades diuréticas e a presença de compostos que ajudam a regular o trânsito intestinal podem aliviar problemas como indigestão e constipação.
De acordo com o gastroenterologista Ronaldo Carneiro Santos, a prisão de ventre, algumas vezes, pode estar associada a hábitos de vida com baixa ingestão de líquido e de fibras na dieta e falta de atividade física regular. Mas, pode também estar ligada a outros fatores.
"O uso de determinados medicamentos, quadros como a depressão e ansiedade, doenças metabólicas como o diabetes e o hipotireoidismo, além de doenças neurológicas", explica.
4. Reduz o colesterol
A saúde cardiovascular pode ser favorecida pelo consumo regular de chá de cavalinha. Isso porque esta planta pode ajudar a reduzir os níveis elevados de colesterol LDL (ruim) no sangue. Esse efeito é possível devido às propriedades antioxidantes e ao potencial de melhora da circulação sanguínea proporcionado pelos compostos presentes na planta.
O cardiologista Adalberto Lorga Filho explica que o maior problema dos níveis altos de colesterol, em relação às arritmias cardíacas, é de predispor e aumentar a ocorrência de infarto do miocárdio, o qual, frequentemente, cursa com arritmias cardíacas graves.
"Dessa forma, do ponto de vista clínico e preventivo, mantendo-se baixos os níveis sanguíneos de colesterol, reduzimos indiretamente a ocorrência de arritmias cardíacas", afirma.
5. Fortalece o sistema imunológico
A vitamina C, nutriente encontrado na cavalinha, ajuda a fortalecer as defesas do corpo contra doenças e infecções.
"A vitamina C atua diretamente nas nossas células de defesa e ajuda a combater os microrganismos causadores de doenças, fortalecendo nossos anticorpos", afirma a farmacêutica Luciana Rocha.
6. Controle da pressão alta
A ingestão do chá de cavalinha, aliado a hábitos de vida saudáveis, pode ajudar a baixar a pressão arterial em pessoas com hipertensão leve a moderada. Isso acontece porque a planta trata-se de um diurético natural. Todavia, o seu consumo prolongado pode levar ao descontrole da pressão arterial.
"A hipertensão arterial não diagnosticada ou não tratada pode levar a consequências fatais. Infarto agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral, insuficiência renal e diabetes são as principais consequências da doença", alerta Allan Cembranel, cardiologista do Hospital Alvorada.
7. Apoia a saúde do fígado
O fígado desempenha um papel crucial na desintoxicação do corpo, e o chá de cavalinha pode auxiliar nesse processo. Suas propriedades desintoxicantes ajudam a promover a saúde do órgão ao apoiar a eliminação de toxinas e a manutenção de suas funções vitais.
"Hoje em dia, é muito comum as pessoas não praticarem hábitos saudáveis de vida, o que pode prejudicar o funcionamento do fígado, abrindo espaço para doenças hepáticas. Dentre esses hábitos, o mais comum é a má alimentação, principal fator de destruição das células hepáticas", explica o nutrólogo Sandro Ferraz, pós-graduado em Nutrologia e medicina do esporte e especializado em emagrecimento e longevidade.
Usando o chá de cavalinha com segurança
Embora o chá de cavalinha ofereça inúmeros benefícios à saúde, é importante consumi-lo com cautela e de maneira adequada para evitar efeitos adversos.
- Dosagem recomendada: a dosagem recomendada é de 2 a 3 xícaras de chá por dia. Evite consumir em excesso para prevenir a perda de minerais importantes, como potássio e magnésio.
- Evite o uso prolongado: o uso prolongado do chá de cavalinha pode causar deficiência de tiamina (vitamina B1). É recomendado fazer pausas no consumo após 2 a 3 semanas de uso contínuo.
- Contraindicações: gestantes, lactantes e pessoas com problemas renais graves devem evitar o consumo do chá de cavalinha.
- Interações medicamentosas: o chá de cavalinha pode interagir com medicamentos diuréticos, anticoagulantes e anti-hipertensivos. Se você faz uso de algum desses remédios, consulte seu médico antes de consumir.
"É importante ter em mente que cada pessoa é única e que as reações individuais podem variar. O recomendado é o consumo moderado para a maioria das ervas. É preciso não exagerar na quantidade, pois algumas substâncias presentes nas plantas podem ter efeitos colaterais em grandes quantidades", explica Ariane Braz A. C. Brasil, nutricionista do Hospital Edmundo Vasconcelos.
Agora que você já sabe mais sobre o chá de cavalinha, é importante dizer que é indicado buscar a opinião de um profissional da saúde para o consumo deste chá, principalmente em casos de gestantes, lactantes e pessoas com condições médicas pré-existentes.
Para saber mais sobre chás e seus benefícios, continue lendo o Terra Degusta!
