7 receitas de sucos funcionais para a dieta

Os sucos funcionais são excelentes opções para quem deseja emagrecer de maneira saudável e fortalecer a imunidade. Ricos em nutrientes, eles também estimulam a desintoxicação e a hidratação do organismo, além de serem fáceis de preparar em casa. Confira, abaixo, 7 receitas práticas e saudáveis para inserir no cardápio!

Suco para ajudar na hidratação

Ingredientes

• 3 fatias finas de melancia sem casca
• 2 fatias finas de gengibre
• 1 colher de sopa de linhaça
• 500 ml de água
• Gelo a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

Suco anti-inflamatório

Ingredientes

• 1 1/2 xícara de chá de repolho roxo fatiado
• 1 maçã picada
• Suco de 1 limão
• 500 ml de água
• Gelo a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, bata o repolho roxo, a maçã e a água até ficar homogêneo. Acrescente o suco de limão e o gelo e bata novamente. Coe a bebida e sirva a seguir.

Suco antioxidante

Ingredientes

• 1 1/2 xícara de chá de framboesa
• 1/2 coco fresco
• 1 canela em pau
• 1 anis-estrelado
• 700 ml de água
• Gelo a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, bata a framboesa, o coco e a água até ficar homogêneo. Em seguida, acrescente a canela em pau, o anis-estrelado e o gelo e bata novamente. Coe o suco e sirva ainda gelado.

Suco rico em fibras

Ingredientes

• 1/2 mamão descascado e sem sementes
• 4 ameixas-pretas sem sementes
• 1 colher de sopa de aveia em flocos
• 400 ml de água
• Gelo a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, bata o mamão, as ameixas e a água até ficar homogêneo. Em seguida, acrescente a aveia em flocos e o gelo e bata novamente. Coe e sirva em seguida.

Suco contra o envelhecimento precoce

Ingredientes

• 2 beterrabas
• 2 maçãs
• 2 cenouras
• 700 ml de água
• Gelo a gosto

Modo de preparo

Descasque as maçãs, as beterrabas e as cenouras e corte-as em pedaços pequenos. No liquidificador, bata os vegetais, a água e o gelo até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

Suco digestivo

Ingredientes

• 1 abacaxi descascado e fatiado
• 1 folha de couve
• 1 colher de chá de hortelã
• 500 ml de água de coco
• Gelo a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, bata o abacaxi, a couve e a água de coco até ficar homogêneo. Acrescente a hortelã e o gelo e bata novamente. Coe e sirva em seguida.

Suco antiestresse

Ingredientes

• 1 laranja descascada e picada
• 1 banana picada
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 1 colher de sopa de polpa de maracujá
• 500 ml de água
• Gelo a gosto

Modo de preparo

No liquidificador, bata a laranja, a banana, o gengibre, o maracujá e a água até ficar homogêneo. Acrescente o gelo e bata novamente. Sirva sem coar, para manter os benefícios das fibras.