O suco verde tornou-se super conhecido pelo seu efeito detox no organismo. No entanto, a bebida pode também ajudar a emagrecer e até a melhorar o funcionamento do intestino.
Abaixo, as nutricionistas Camila Laranja e Diane Eloy separaram
seis receitas de suco verde para você possa incluí-las no seu cardápio diário. Confira!
Receitas de suco verde nutritivas
Suco de couve, espinafre, salsinha e maçã
Ingredientes
- 3 folhas de couve picadas
- 1/2 xícara (chá) de espinafre picado
- 2 colheres (chá) de salsinha
- 1 maçã verde picada
- Suco puro de 1 limão
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
- 1/2 xícara (chá) de talo de salsão picado
- 2 copos (500ml) de água
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida, sem coar.
Suco poderoso de clorofila
Ingredientes
- 1/2 xícara (chá) de salsinha
- 1 xícara (chá) de folhas de espinafre picadas
- 1 folha de couve picada sem o talo
- 1 xícara (chá) de almeirão picado
- 1/2 xícara (chá) de broto de alfafa
- 1/2 maçã verde fatiada
- 5 folhas de hortelã
- 2 copos (500ml) de água
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida, sem coar.
Suco de rúcula, alface, pepino, abacaxi, maçã e inhame
- 5 folhas de rúcula picada
- 2 folhas de alface-americana picadas
- 2 fatias médias de pepino japonês
- 1 rodela de abacaxi picada
- 1 maçã picada
- 2 fatias finas de inhame cru
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e, se necessário, acrescente adoçante à base de stevia ou sucralose. Beba em seguida.
Suco verde com dente-de-leão
- 1/2 xícara (chá) de pepino com casca em rodelas
- 1 xícara (chá) de talos de erva-doce
- 5 folhas de dente-de-leão
- Suco puro de 1 limão
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
- 1 copo (250ml) de água de coco
Bata todos os ingredientes no liquidificador e, se necessário, adoce com adoçante à base de stévia ou sucralose. Beba em seguida.
Suco de alface, salsão e maçã
Ingredientes
- 3 folhas de alface picadas
- 1/2 xícara (chá) de talos de aipo
- 1/2 maçã verde com casca
- 1 xícara (chá) de folhas de salsão
- Suco puro de 1 lima-da-pérsia
- 2 copos (500ml) de água
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador com três pedras de gelo. Beba em seguida, sem coar.
Suco de brócolis, pepino, salsão e melão
Ingredientes
- 1 folha grande de brócolis picado
- 1/2 pepino japonês com casca picado
- 1 talo de salsão
- 1 fatia grande de melão picada
- 1/2 limão com casca picado
- Salsa a gosto
- 1 xícara (200ml) de água de coco
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida, sem coar.
Fonte: Saúde em Dia
