A aveia é um alimento rico em fibras, ótima para o bom funcionamento do intestino. Já o mel pode ajudar o sistema imunológico. Então que tal preparar uma receita que reúne essa dupla dinâmica em um docinho fit e muito saboroso? Com esta receita de bolinha fit de aveia e mel, você pode fazer um doce nutritivo sem muito esforço. Isso porque sua parte na receita fica pronta em apenas 15 minutos, depois é só colocar na geladeira!
Além disso, a bolinha é feita com outros ingredientes ricos em nutrientes, como a semente de linhaça e de chia. A receita é perfeita para servir como um lanchinho saudável no café da tarde, manhã ou para uma beliscada entre as refeições.
Confira já o passo a passo!
Bolinha fit de aveia e mel
Tempo: 15min (+30min de geladeira)
Rendimento: 25 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de aveia em flocos sem glúten
- 2/3 de xícara (chá) de coco ralado torrado
- 120g ou 1/2 xícara (chá) de pasta de amendoim
- 1/2 xícara (chá) de semente de linhaça
- 1/2 xícara (chá) de nibs de cacau
- 65g ou 1/3 de xícara (chá) de mel
- 1 colher de (sopa) de semente de chia
- 1 colher (café) de essência de baunilha
Modo de preparo:
- Em uma tigela, misture todos os ingredientes até formar uma pasta homogênea.
- Cubra com filme plástico e leve à geladeira por 30 minutos.
- Modele bolinhas e sirva.
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