Hambúrguer de atum saudável, delicioso e fácil de fazer

28 mai 2024 - 12h54
(atualizado às 18h17)

Hoje, 28 de maio, é comemorado o Dia do Hambúrguer, e não existe maneira melhor de celebrar a data do que com uma boa receita. Essa versão de hambúrguer de atum é perfeita para quem quer adicionar uma nova proteína na dieta e deixar o prato um pouco menos gordurosa.

Com ingredientes baratos e fáceis de encontrar em qualquer mercado, você vai preparar um lanche saboroso e suculento em só 30 minutos. O sabor do atum junto com os temperos garantem uma camada tostadinha deliciosa que dá um toque a mais para o prato.

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Veja as instruções completas abaixo:

Hambúrguer de atum

Foto: Guia da Cozinha

Tempo: 30min

Rendimento: 6 porções

Dificuldade: fácil

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Ingredientes:

  • 1 ovo
  • 1 cebola ralada
  • 1 e 1/2 xícaras (chá) de aveia em flocos
  • 1 colher (chá) de salsa
  • 1 colher (sopa) do óleo de atum
  • Sal a gosto
  • Óleo para untar

Modo de preparo:

  1. Misture todos os ingredientes em um recipiente.
  2. Com a massa, molde os 6 hambúrgueres em discos.
  3. Unte uma frigideira grande com óleo.
  4. Frite-os até ficarem dourados.
  5. Sirva em seguida.
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