Xô, ansiedade! 8 opções de chás com efeito calmante

Alguns chás possuem propriedades que ajudam a aliviar a ansiedade, relaxar o corpo e acalmar a mente; confira lista

7 mar 2024 - 11h02

A ansiedade é um problema que atinge mais de 18 milhões de brasileiros, cerca de quase 10% da população, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). O problema geralmente vem acompanhado de sintomas físicos e psíquicos que comprometem a qualidade de vida. 

Veja quais chás ajudam a acalmar e reduzir a ansiedade
Veja quais chás ajudam a acalmar e reduzir a ansiedade
Foto: Shutterstock / Alto Astral

Nesses casos, é importante procurar ajuda médica para lidar com as preocupações causadas pela ansiedade. Além do tratamento indicado por um especialista, o consumo de alguns chás pode favorecer o alívio dos sintomas do transtorno

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Nesse contexto, consultamos a médica pós-graduada em nutrologia, Patrícia Santiago, que compartilhou oito opções de chás que têm propriedades calmantes, podendo auxiliar no tratamento do quadro de ansiedade. Confira!

8 chás com efeito calmante

1. Camomila

O chá de camomila ajuda a relaxar os músculos, aliviar o estresse, reduzir a ansiedade e promover um sono tranquilo.

2. Lavanda

O chá de lavanda possui propriedades relaxantes que ajudam a aliviar a ansiedade, reduzir a insônia e acalmar os nervos.

3. Valeriana

O chá de valeriana possui propriedades sedativas que ajudam a induzir o sono, reduzem a ansiedade e relaxam os músculos. 

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4. Passiflora 

O chá de passiflora tem propriedades que acalmam a mente, alivia a ansiedade, reduz a pressão arterial e promove o sono.

5. Hortelã

O chá de hortelã é muito popular pelo seu efeito sedativo, além de aliviar dores de cabeça, promover a digestão saudável e refrescar a respiração.

6. Melissa

O chá de melissa tem propriedades relaxantes que ajudam a aliviar o estresse, promover o sono, melhorar a digestão e aliviar cólicas menstruais.

7. Chá-verde

O chá-verde contém  L-teanina, um aminoácido que promove a relaxação, melhora o foco, reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar.

8. Erva-cidreira

O chá de erva-cidreira apresenta propriedades sedativas que ajudam a aliviar a ansiedade, promover o sono, reduzir a inflamação e amenizar dores de estômago.

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