Pensar na prova da Fuvest é sinônimo de passar por um desafio difícil, já que, entre os vestibulares, ela tem fama de ser uma das mais complicadas. E, nos últimos anos, isso tem sido motivo para os jovens desencadearem crises de ansiedade durante a execução do teste. Sendo assim, a fundação decidiu mudar e criar um protocolo para o ano que vem. Veja os detalhes:
A tentativa de levar alívio e conforto aos alunos que tentarão entrar nos cursos da USP abordará algumas estratégias. Entre elas, atendimentos psicológicos e rodas de conversas, com a participação dos alunos e professores de pós-graduação do Instituto de Psicologia da USP. Alguns dos tópicos serão como lidar com a ansiedade e com a pressão durante a Fuvest.
Por fim, quem tiver interesse de participar das atividades online, basta preencher o interesse na ficha de inscrição da prova.
Três mantras para ajudar a aliviar as crises de ansiedade
No budismo, a calmaria e a paz são os pilares, e a prática da meditação é a forma para encontrá-los. Na prática, acontece o relaxamento do corpo e da mente, e, quando aliada aos mantras, os benefícios tendem a ser ainda maiores. O mantra, por sua vez, é uma forma de meditar através de palavras, sons ou frases. Segundo as tradições, eles apareceram, primeiramente, em livros com textos religiosos antigos na Índia.
So Hum: Segundo os especialistas, este mantra ajuda a acalmar a ansiedade e descontinuar a tensão mental, além de relaxar e ajudar a aprofundar a respiração. Repita-o entre 3 e 21 vezes, combinando com sua respiração lenta e profunda.
Shanti Paath: Este mantra é usado universalmente para conseguir a paz interior. Ele ajuda a sintonizar a mente e o corpo com o ambiente. De acordo com os profissionais, você alcança a tranquilidade se conseguir se conectar com o Universo.
Maha Mrityunjaya Mantra: Um dos mantras mais poderosos para quem tem a mente inquieta ou sobrecarregada. através dele, é possível encontrar a calma e a força de vontade para lutar. para ler a matéria completa.
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