A inteligência emocional é a capacidade de entender e gerenciar suas emoções, além de reconhecer as emoções dos outros. Pessoas empáticas têm inteligência emocional, mas, segundo o livro "Inteligência Emocional", de Daniel Goleman, ela abrange muitas outras habilidades, como controle de impulsos, autoconsciência, motivação e agilidade mental, entre outras. Essas habilidades são essenciais para uma adaptação social adequada, bem como para construir e fortalecer relacionamentos, resolver conflitos e até melhorar nossa vida profissional.
A má notícia é que há menos pessoas com inteligência emocional do que parece à primeira vista. Pesquisas mostram que esse é um recurso tão valioso quanto escasso. Uma forma de identificar se somos ou não emocionalmente inteligentes é observar a linguagem que usamos. De acordo com a psicologia, há frases que, se usadas diariamente e de forma natural, indicam que você tem uma inteligência emocional mais desenvolvida do que a maioria das pessoas.
Leia mais: A regra 7-38-55 é a chave usada pelas pessoas que têm mais inteligência emocional
1. "Eu me sinto... (insira qualquer emoção aqui)"
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