Manter a dieta no fim de semana costuma ser um grande desafio. Afinal, após cumprir os dias úteis sem errar na alimentação é comum bater uma vontade de extrapolar nos dias de descanso. E isso pode prejudicar a sua evolução e até mesmo impedir a conquista do seu objetivo - seja emagrecer ou ganhar massa muscular. Mas a boa notícia é que existem alguns métodos simples para evitar que isso aconteça. Confira:
-sokmk4mgqnuf.jpg)
-vb42vq99hf8h.png)