O outono é uma estação marcada pelas oscilações de temperatura e a baixa umidade que promovem o aumento do ar seco e a concentração de poluentes na atmosfera. Tudo isso eleva o risco do surgimento de doenças respiratórias, como resfriado, gripe, asma, bronquite, sinusite e pneumonia.
De acordo com a coordenadora do curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera, professora Rafaella Saviolli, há um crescimento significativo dessas enfermidades neste período, justamente pela redução da umidade relativa do ar e o aumento da poluição.
"O tempo frio e seco facilita a proliferação de agentes como vírus e bactérias", destaca ela. "Com as temperaturas mais baixas, a tendência de deixar os ambientes fechados, é favorável para as infecções respiratórias. Por essa razão, é importante manter a ventilação e lavar as mãos com frequência", alerta.
Hábitos para ter no outono
Sendo assim, é preciso ter atenção com a saúde durante o outono, principalmente as pessoas com doenças crônicas, entre elas a enfisema pulmonar, a asma, a bronquite crônica e as rinossinusites. Por isso, a especialista sugere adotar alguns hábitos no dia a dia que ajudam a evitar esses problemas como a higienização das mãos, uso de máscaras faciais, consumo de água e limpeza dos ambientes.
"No tempo seco, lavar roupas e cobertores que estão guardados há muito tempo antes de usá-los. Se houver irritação no nariz, é indicado usar solução fisiológica", completa Saviolli. Abaixo, você confere
que são típicas no outono:
- Hidrate o corpo;
- Não fume;
- Evite se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça;
- Mantenha o ambiente arejado;
- Lave as mãos com frequência e utilize álcool em gel;
- Mantenha as vacinas em dia;
- Use roupas adequadas quando houver necessidade,
- Mantenha hábitos saudáveis: tempo ideal de sono, alimentação saudável e pratique exercícios físicos fora do período de temperatura mais intensa.
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