A relação entre humor e produtividade é evidente. Se estivermos estressados, sobrecarregados, ansiosos ou de mau-humor, nosso trabalho sofrerá. E existem alguns hábitos que fazemos diariamente e que, sem saber, afetam nossa ansiedade. Nós lhe diremos quais são eles para que você possa corrigi-los e aumentar a produtividade sem esforço.
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Tentar agradar a todos
Essa dificuldade em estabelecer limites e, principalmente, em se priorizar é desgastante e, deste modo, acabamos dando aos outros um poder excessivo sobre nós e sabotando nossa autoestima.
Você pode ajudar os outros e ser uma boa pessoa, mas sempre se isso não te afetar. Por exemplo, podemos ajudar um colega de trabalho se tivermos tempo para isso e se isso não nos impedir de concluir o projeto que temos que entregar hoje.
Dormir pouco
A falta de sono está associada ao envelhecimento prematuro da mente, afeta nossa concentração e impacta nossa produtividade sem que percebamos. Já falamos anteriormente sobre a relação que a falta de sono tem com a produtividade e como o sono e o descanso adequado são a chave para trabalhar melhor a cada dia.
Não ter uma dieta equilibrada
Uma alimentação saudável cuida da nossa aparência física, mas também da nossa saúde mental. Ela nos mantém longe do estresse, da ansiedade, dos transtornos alimentares e dos problemas cognitivos, como a perda de memória.
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