Muitas pessoas não sabem, mas a dupla maçã e canela, além de serem opções saborosas, também são excelentes para o emagrecimento e para o evitar desenvolvimento de doenças, dores e tosses.
A maça, por exemplo, possuí os polifenóis, uma substância fundamental para fortalecer o coração e evitar doenças cardiovasculares. Ela também ajuda no emagrecimento e no desenvolvimento de diversas doenças.
Aliás, a fruta possui fibras e água, que elevam a sensação de saciedade do organismo, e diminui a fome, ajudando na dieta. Inclusive, ela tem um baixíssimo índice calórico, permitindo o seu consumo sem grandes preocupações. E não para por aí, o consumo da maçã faz com que o organismo diminua a absorção de açúcar, sendo assim, contribuindo para a prevenção da diabete.
Já a canela, pode ajudar no tratamento de dores e tosses, além de retardar o esvaziamento gástrico, ou seja, o alimento permanece mais tempo parado dentro do estômago, contribuindo para o emagrecimento, pois diminui os picos de insulina e promove maior saciedade, fazendo com que você sinta menos fome.
Ela também serve como um digestivo natural, melhorando o funcionamento do organismo e promovendo uma absorção maior de nutrientes. A canela também possui ações anti-inflamatórias e contribuem para a recuperação muscular.
Confira os benefícios da maçã:
- Ajuda a emagrecer;
- Previne o aparecimento de diabete;
- Fortalece o coração;
- Combate o colesterol ruim;
- Evita dores no estômago;
- Diminui as chances de desenvolver Alzheimer e derrame cerebral;
- Possui ação anti-inflamatória;
- Reduz a probabilidade do aparecimento de câncer;
- Retarda o envelhecimento;
- Ajuda a saúde bucal, diminuindo o mau hálito;
- Melhora a saúde da pele.
Confira os benefícios da canela
- Ajuda a emagrecer;
- Melhora a absorção de nutrientes;
- Contribui para a recuperação muscular;
- Combate dores e inflamações;
- Controla o açúcar no sangue, prevenindo o aparecimento de diabete;
- Reduz a agregação plaquetária;
- Fortalece o coração e evita o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
Motivos não faltam para incluir maçã e canela na dieta, e misturá-las é melhor ainda. Uma forma de consumi-las é cortar fruta ao meio, colocar um pouco de canela em pó e esquentar por alguns segundo no micro-ondas. Também é possível corta a fruto em chips, levá-la ao forno e salpicar a especiaria por cima.
Quem não gostar dessas opções podem consumi-las de outra forma: fazendo chá. Para isso, basta picar a fruta em cubinhos e congelar. Depois, é só descongelar e acrescentar a canela.
