Meditação é fazer o sol brilhar dentro de nós novamente. E essa prática também é importante para as crianças. Os benefícios vão desde deixar os pequenos mais calmos e felizes até ajudar a encontrar o que eles têm de melhor e mais forte.
Para introduzir a prática às crianças, é preciso pedir que elas se sentem bem retinhas com as pernas cruzadas, os ombros um pouquinho para trás e respirem profundamente. Assim, elas se preparam para uma viagem dentro delas.
A prática acontece dentro da nossa cabeça. Ao imaginarmos certas coisas, nós mexemos nas energias, nos pensamentos mais profundos e conseguimos encontrar a paz e as nossas melhores qualidades.
O vídeo abaixo mostra um passo a passo de como introduzir a meditação para crianças na faixa dos 9 aos 12 anos:
