Segundo uma pesquisa do Escritório Nacional de Estatísticas (ONS), um órgão executivo do Reino Unido, as pessoas que trabalham no modo home office ganharam 24 minutos a mais de sono. Isso porque os trabalhadores estão aproveitando o tempo economizado com a ausência do deslocamento para dormir mais. Veja os detalhes:
Além do prolongamento do sono, estão conseguindo dedicar 15 minutos a mais para os exercícios físicos, se comparados com quem trabalha fora de casa. Segundo a BBC, os dados incluem aqueles que trabalharam por, pelo menos, sete horas em home office. Porém, as estimativas não são precisas o suficiente para confirmar esta diferença com total certeza.
Dormir no fim de semana
Recentemente, um estudo mostrou que dormir no fim de semana por mais tempo pode reduzir o risco de doenças cardíacas em 20%. para ler a matéria completa e veja um pedaço abaixo:
Primeiramente, para chegar aos resultados, os pesquisadores utilizaram, como exemplo, 90.903 indivíduos envolvidos no projeto UK Biobank, uma grande base de dados do Reino Unido de 14 anos. Dividiram as pessoas em quatro grupos, sendo o primeiro com o sono mais compensado e o segundo que dorme menos. As informações foram retiradas de acelerômetros - dispositivos que monitoram batimentos cardíacos, distâncias percorridas e calorias gastas, como smartphones e smartwatches.
Os estudiosos analisaram registros de hospitalização e causas de morte. Assim, eles também tiveram a oportunidade de entender os diagnósticos de doenças cardíacas. Com todos esses dados e os relatos dos participantes, conseguiram chegar aos resultados. Esses mostraram que quem dorme menos de sete horas por noite corre mais risco quando o assunto é o coração.
Apesar disso, aqueles que preferiram dormir no fim de semana conseguiram reduzir o perigo em 20% em relação aos que não tiveram tempo para compensar o sono. "Nossos resultados mostram que, para a proporção significativa da população na sociedade moderna que sofre de privação de sono, aqueles que têm mais sono de recuperação nos fins de semana têm taxas significativamente mais baixas de doenças cardíacas do que aqueles com menos sono", contou o coautor do estudo, Zechen Liu.
