A busca por ferramentas que ajudem a aliviar o estresse e a ansiedade das rotinas corridas se tornou parte do nosso dia a dia. Mas, o que muita gente não sabe é que algo simples — e frequentemente subestimado — pode ser uma poderosa aliada no processo de autoconhecimento e relaxamento: a escrita.
Mais do que um hábito antigo, a escrita terapêutica pode ser uma forma eficaz de organizar pensamentos, acalmar a mente. Conheça mais!
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O que é a escrita terapêutica?
A escrita terapêutica nada mais é do que a prática de escrever sobre seus sentimentos e experiencias para si. De acordo com Lays Ximenes, psicóloga do grupo Mantevida, o método ajuda a organizar pensamentos e percepções pessoais.
Ao contrário de outras técnicas de escrita, ou até mesmo de um diário, a escrita terapêutica não possui normas ou se atenta a uma estética. Seu verdadeiro foco está na em ser uma forma de expressão sincera e reflexiva, além de uma ferramenta de cuidado emocional e mental.
Quais são os benefícios da escrita terapêutica?
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