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Receitas com whey protein: 7 alimentos que combinam com suplemento

Ainda assim, sozinho esse suplemento não deixa ninguém gigante

3 abr 2024 - 18h15
(atualizado às 21h03)

De forma geral, whey protein é o suplemento que ajuda uma pessoa a atingir a meta proteica, ou seja, pode ser consumido tanto para quem treina quanto aquele que não se exercita. Além disso, esse produto denota versatilidade e dessa maneira o co-CEO da Orient Mix Phillip Ji vai apontar sete alimentos que combinam com whey protein.

Alimentos que combinam com whey protein
Alimentos que combinam com whey protein
Foto: Shutterstock / Sport Life

Os sete alimentos que combinam com whey protein

Frutas

"Quando adicionamos frutas, como banana, morango, manga ou abacaxi, vira um delicioso smoothie, que ganha sabor e fibras", disse o profissional.

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Iogurte

"Excelente fonte de proteínas, cálcio e probióticos junto com o suplemento pode ser uma combinação saudável e saborosa. Além disso, podemos abusar da versatilidade do iogurte e acrescentar granola, frutas e até mesmo mel para formar um ótimo lanche pré-treino ou pós-treino", explicou.

Aveia

Outra opção rica em fibras, que ajuda a manter a saciedade por longas horas. "Adicionar um scoop de whey protein à sua porção de aveia é uma ideia inteligente para obter um café da manhã nutritivo", acrescentou.

Pasta de amendoim

O alto teor de proteínas e gorduras saudáveis dá um match em receitas de bolos e barras.

Barras de cereais

"São lanches práticos, saudáveis, e, principalmente, quando não temos a intenção de consumir açúcares em excesso. Ao adicioná-lo à receita de barrinhas de granola caseiras, garantimos um lanche proteico e energético", garantiu.

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Nozes e sementes

"Fontes saudáveis de gorduras insaturadas e proteínas. Sendo assim, adicionar uma colher de Whey Protein à um smoothie de sementes de chia pode ser uma combinação deliciosa", declarou.

Legumes e verdes folhosos

"Porção de verdes folhosos, como o espinafre e a couve em um shake proteico, também pode ser uma maneira fácil de aumentar a ingestão de fibras em sua dieta", concluiu Phillip Ji.

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