Atenção: este texto está repleto de spoilers.
Se você ainda não viu Divertida Mente 2, talvez seja uma boa ideia voltar para ler este conteúdo depois de assisti-lo. Divertida Mente 2 é um filme que resume perfeitamente a experiência de sentir ansiedade e oferece insights profundos para aqueles que lutam contra pensamentos intrusivos, como a citada ansiedade e sua amiga, a vergonha.
Resumidamente, o enredo é a continuação da história de uma garota chamada Riley, que acaba de completar 13 anos, e vai para um acampamento de hóquei de verão com alguns amigos, a puberdade e uma série de novas emoções. Suas emoções já familiares, incluindo Alegria, Tristeza, Raiva, Nojo e Medo, são tão despreparadas quanto Riley para a nova equipe. Lideradas pela Ansiedade, as emoções de Constrangimento, Inveja, Tédio e Nostalgia têm como objetivo ajudar Riley a navegar pelas novas pressões sociais e a se preparar para seu futuro.
À medida que Ansiedade e companhia começam a trabalhar na personalidade, no sistema de crenças e nas tênues habilidades interpessoais de Riley, podemos ver vários exemplos familiares de como vivenciamos grandes sentimentos, incluindo a ansiedade, que nos oferecem algumas ideias de como podemos compreender melhor nossas emoções. experimentar compaixão por nossas lutas e nos tornar pessoas mais fortes e confiantes.
1- A ansiedade está apenas cuidando de Riley
Para aqueles de nós que sofrem de ansiedade (ou seja, todos), às vezes pensamos que ela é o inimigo que não faz nada por nós. Nada de bom, pelo menos. No entanto, o retrato de Ansiedade do filme é de uma emoção que, embora errática e aleatória, pensa que tem os melhores interesses de Riley em mente. A ansiedade quer que a garota esteja ciente de possíveis resultados indesejados, considere como suas escolhas podem afetar negativamente seu futuro e, com sorte, oriente-a em direção a melhores oportunidades e relacionamentos.
No fundo, isso também é verdade para nós. Nossa ansiedade visa, em última análise, o nosso melhor interesse. Mas, assim como a ansiedade no filme, a nossa vai além de lembretes gentis. Em vez disso, tem o péssimo hábito de nos oprimir. Pode ser menos um guia e conselheiro e mais um ditador e fomentador do medo. Mas se dermos um passo atrás e pensarmos na ansiedade como um sinal de alerta impreciso que quer nos ajudar a avançar na vida, então poderemos ter menos medo e ser menos controlados pela ansiedade.
2 - A ansiedade cooptando a imaginação
À medida que o grupo original de emoções parte para recuperar a personalidade descartada de Riley e frustrar o esquema de Ansiedade, eles encontram o Departamento de Imaginação reencarregado de produzir cenários terríveis sobre o dia seguinte, com Ansiedade projetando essas histórias na consciência de Riley. A ansiedade faz isso na tentativa de fazer a garota agir de acordo com um plano para lhe dar uma vantagem durante o jogo de hóquei do dia seguinte.
Esta cena demonstra perfeitamente como a nossa ansiedade, conspirando com a nossa imaginação, pode nos afogar em pensamentos intrusivos que nos oprimem e, às vezes, nos convencem de que só podemos esperar os piores resultados. Alegria ajuda a nos mostrar, como fez com Riley, que podemos usar nossa imaginação para o bem, lembrando-nos de que resultados terríveis não são a única opção. Podemos ter resultados neutros, bons ou mesmo excelentes, e podemos estar incertos e não estarmos convencidos de qualquer resultado até que ele aconteça.
3 - Vergonha desenvolvida com a ajuda da ansiedade
Quando o filme começa, vemos a personalidade de Riley manifestada em um lindo redemoinho de fios simétricos e brilhantes enraizados em seu sistema de crenças. Quando tocada, sua personalidade ressoa com a mensagem "Sou uma boa pessoa". No entanto, ao longo do filme, vemos o dilúvio de pensamentos intrusivos de Ansiedade questionando seu caráter, intenções, habilidades e futuro lentamente mudando essa mensagem para o angustiante "Não sou boa o suficiente".
Quando nossos pensamentos ansiosos parecem cheios de dúvidas, avaliações negativas e minuciosidade em cada escolha e ato, podemos chegar à conclusão de que não somos bons o suficiente. Incontestada, nossa crença central pode assumir a forma de vergonha. Quando isso acontece, é vital que avaliemos tudo o que somos, não apenas as piores partes, e ofereçamos a nós mesmos bondade e autocompaixão.
4 - Ataque de pânico
No clímax do filme, Ansiedade assume o controle do tabuleiro de Riley em um esforço frenético para dominar o jogo de hóquei e impressionar seu novo treinador. A tática de imagem mental do pior cenário da Ansiedade está em alta a ponto dela ficar congelada por sua própria tentativa frenética de controlar o resultado do jogo.
A ansiedade, em excesso e sem aceitação, pode produzir pânico. Esta é uma ansiedade que vai além dos níveis úteis, acompanhada por todas as manifestações físicas do sistema de luta-fuga-congelamento.
Em um momento de muita ternura, Alegria salva o dia lembrando gentilmente Ansiedade de soltar os controles e também soltar Riley. Isto deveria ser um gentil lembrete para nós de que há muitas coisas fora do nosso controle, e que nossas tentativas de redobrar nossos esforços quando batemos em uma parede de tijolos geralmente resultam em maior sofrimento. Em vez disso, deveríamos deixar ir, respirar fundo naquele momento e nos ancorar na paz da realidade, não na imaginação temida.
5 - A nova personalidade de Riley
No final do filme, vemos a personalidade de Riley incorporada como uma obra de arte mutável, assimétrica, suave, gentil, mas irregular. Durante a Batalha da Caixa de Penalidade, todas as emoções deixaram de lado suas lealdades para se unirem em torno da personalidade de Riley para protegê-la do caos turbulento do ataque de pânico. Como resultado, a bela personalidade brilhante acima mencionada foi substituída por outra que, à primeira vista, é menos impressionante, mas, em última análise, exatamente o que Riley precisava: um eu unificado e aceito.
A vergonha nos divide emocionalmente. Estamos presos numa luta pela nossa bondade contra a realidade dos nossos erros, falhas, ações equivocadas ou simples despeito humano, só para citar alguns. Rejeitamos sentimentos e pensamentos que consideramos "maus" num esforço para preservar o "bom". Assim como as emoções de Riley, deveríamos trabalhar para nos aceitarmos como pessoas completas, porém complicadas, que ainda são boas, aceitáveis e dignas, apesar dos momentos em que cometemos erros e agimos fora da personagem.
Fonte: Kevin Foss/Psychology Today
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