A chegada do verão motiva muitas pessoas a apostarem em dietas para emagrecer e, assim, deixar o corpo mais bonito para a estação. No entanto, nem todo mundo consegue permanecer na dieta e acabam desistindo antes mesmo de alcançar algum resultado.
Se você sofre desse problema, então confira abaixo algumas dicas da especialista em mudança de mentalidade para emagrecimento, Carol Ferrera, que podem te ajudar a se manter firme na dieta e emagrecer até o verão.
Dicas para se manter firme na dieta
1. Mude seu pensamento sobre a dieta
Faltando pouco tempo para o verão, as pessoas passam a se cobrar mais para perder peso e isso acaba prejudicando, fazendo com que elas se comparem com outras pessoas e fiquem com um sentimento de incapacidade. A ideia é aprender a fazer escolhas saudáveis e não somente adotar uma dieta para emagrecer.
2. Evite os alimentos ultraprocessados
Apesar de serem alimentos de mais fácil acesso, os ultraprocessados são extremamente prejudiciais tanto para a alimentação quanto para a saúde. Então, evite comprá-los e/ou consumi-los, para se manter firme na dieta.
3. Entenda o motivo de querer perder peso
Você sabe o porquê de estar insatisfeita com seu peso atual? Faça uma lista e a partir dela você vai ver quão mais fácil é se manter focado para alcançar o peso desejado.
4. Estabeleça metas curtas e comemore
É importante criar metas que não sejam longas para que você perceba as mudanças aos poucos. E lembre sempre de comemorar cada pequena conquista ao longo dos dias, você merece!
5. Não se esqueça de se hidratar
Se já na primavera a mudança de temperatura é brusca, imagina no verão? Manter a alimentação e a mente saudáveis é muito importante, mas elas não são o todo: é essencial se manter hidratada em meio às refeições.
