Superar obstáculos para perder peso muitas vezes requer autoconhecimento, apoio social, estratégias de enfrentamento saudáveis e paciência consigo mesmo durante o processo de emagrecimento.
Existem várias razões pelas quais as pessoas podem sabotar seus esforços para emagrecer, mas alguns dele podem ser decisivos para o fracasso dos esforços para perder peso.
• Hábitos arraigados: Mudar hábitos alimentares e de exercício pode ser desafiador, especialmente se esses hábitos foram estabelecidos ao longo de muitos anos.
• Emoções e estresse: Muitas pessoas recorrem à comida em momentos de estresse, ansiedade, tristeza ou tédio, o que pode sabotar seus esforços para emagrecer.
• Recompensa instantânea: Comer alimentos não saudáveis pode proporcionar uma gratificação imediata, enquanto os benefícios do emagrecimento podem levar mais tempo para serem percebidos.
• Falta de apoio social: O ambiente social pode influenciar significativamente os hábitos alimentares e de exercício de uma pessoa. Se amigos, familiares ou colegas de trabalho não apoiam os esforços para emagrecer, pode ser mais difícil manter o foco.
• Mensagens conflitantes: A cultura moderna frequentemente promove alimentos não saudáveis e padrões de beleza irreais, o que pode levar as pessoas a se sentirem desencorajadas ou confusas sobre como alcançar seus objetivos de perda de peso.
• Autossabotagem: Alguns indivíduos podem subconscientemente sabotar seus próprios esforços devido a questões de autoestima, autoimagem ou medo do sucesso.
• Falta de planejamento: Não ter um plano claro e realista para alcançar metas de perda de peso pode levar à falta de consistência e motivação.
Superar esses obstáculos muitas vezes requer autoconhecimento, apoio social, estratégias de enfrentamento saudáveis e paciência consigo mesmo durante o processo de emagrecimento.
Assista ao vídeo com as dicas da endocrinologista Marcela Rassi, especialista em Endocrinologia e Metabologia.
(*) HOMEWORK inspira transformação no mundo do trabalho, nos negócios, na sociedade. É criação da Compasso, agência de conteúdo e conexão.
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