A água alcalina difere da água comum pelo seu pH mais alto, variando de 8 a 9. Apesar de ser comumente promovida como melhor opção para hidratação, não existem evidências científicas que comprovem isso. Ela é indicada apenas para tratamentos específicos, devendo-se seguir todas as cautelas necessárias na alcalinização em casa.
A água desempenha um papel essencial na nossa vida, colaborando na manutenção das funções corporais. Nos últimos meses, a forma alcalina do líquido tem ganhado destaque, sendo frequentemente promovida como uma opção superior à água comum, com promessas de maior hidratação e benefícios adicionais à saúde.
Mas, afinal, a água alcalina realmente hidrata mais? Quais são as diferenças entre a água alcalina e a água comum, e para que exatamente serve a água alcalina? O Terra Você conversou com o médico especialista em nutrologia e endocrinologia, Rodrigo Neves, para responder a essas dúvidas.
Neves explica que a água alcalina difere da água comum principalmente pelo seu pH, que é mais alto. Enquanto a água potável comum geralmente tem um pH neutro em torno de 7, a água alcalina tem um pH que pode variar de 8 a 9. Isso acontece devido à presença de minerais alcalinizantes como cálcio, potássio, magnésio e bicarbonato no líquido.
Água alcalina na recuperação de doenças
Em relação à hidratação, o médico ressalta que não há evidências científicas robustas que comprovem que a água alcalina hidrate mais do que a água comum. A eficácia da hidratação é mais uma função do volume de água consumido do que do seu pH.
“Normalmente, não há recomendação específica para o uso de água alcalina, a menos que indicado por um profissional de saúde para condições muito específicas”, diz o profissional.
No contexto de recuperação de doenças como a dengue, a hidratação é crucial, mas não há evidências específicas que sugiram que a água alcalina oferece benefícios adicionais em comparação à água comum. A principal recomendação para recuperação da dengue ainda é a ingestão adequada de líquidos para evitar a desidratação.
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Consumo seguro
Quanto ao consumo, não existe um limite específico estabelecido para a ingestão segura de água alcalina. No entanto, como com qualquer substância, o consumo excessivo pode levar a desequilíbrios, especialmente se houver condições de saúde subjacentes que possam ser exacerbadas pelo alto pH, como problemas renais.
É possível alcalinizar em casa?
Alcalinizar a água em casa é possível por meio de métodos como o uso de filtros alcalinizantes, gotas de soluções alcalinas ou até mesmo adicionando ingredientes como bicarbonato de sódio. No entanto, é importante proceder com cautela e seguir as instruções dos produtos usados para garantir que a alteração do pH seja segura para consumo.
“É essencial abordar esse tipo de produto com uma perspectiva crítica e baseada em evidências, especialmente considerando as alegações de saúde frequentemente associadas a ela. Se considerar experimentar a água alcalina, faça-o com moderação e esteja atento a como seu corpo reage”, conclui o médico.
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