Alerta: mochilas pesadas colocam em risco a coluna das crianças

Nos próximos dias, as crianças de todo Brasil estarão iniciando mais um ano letivo. Isso quer dizer que é hora de preparar o uniforme e o material escolar, mas sem pecar pelo excesso. Afinal, mochilas muito pesadas podem trazer grandes prejuízos para a coluna dos pequenos.

Segundo o Dr. Tadeu Gervazoni, médico ortopedista e especialista em coluna do Grupo Spine, o peso inadequado e o uso incorreto das mochilas podem levar a uma sobrecarga mecânica, o que traz danos duradouros.

Impactos por toda a vida

"Esse excesso de carga pode gerar dor, levar a posturas inadequadas e alterações do equilíbrio, que podem afetar a vida da criança e do adolescente no futuro", diz o especialista.

Conforme o médico, o uso de uma mochila muito pesada pode causar problemas não só na infância, durante o desenvolvimento, como também podem repercutir na vida adulta. Nesta fase, a coluna passará a apresentar os efeitos do esforço anormal a que foi submetida nos primeiros anos de vida.

Tadeu lembra que, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 85% da população mundial adulta sente ou já sentiu dores nas costas, e 70% dos problemas de coluna nesta fase podem estar relacionados a efeitos cumulativos de excesso de peso e esforço na adolescência.

Sinais de problemas na coluna

O ortopedista aponta os sinais precoces que podem surgir do uso de mochilas pesadas na infância e adolescência:

Desconforto;
Contratura muscular;
Cansaço;
Vícios posturais inadequados, como escoliose ou hipercifose dorsal (isto é, corcunda);
Irritabilidade.

Como adequar a mochila para as crianças

Tadeu dá uma série de dicas para prevenir problemas na coluna dos pequenos provenientes de uma mochila pesada ou inadequada. Confira:

Organizar corretamente os materiais e limitar o peso da bolsa a 10% do peso corporal da criança;
Levar o lanche separado do material escolar;
Optar por mochilas de alças largas;
Manter a mochila bem encostada ao corpo, com as alças apoiadas em ambos os ombros, e um pouco acima da linha da cintura;
Orientar a criança a não usar a mochila de um lado só, pois o hábito pode causar desvios na coluna;
Estimular a criança a manter a postura correta durante o dia e a praticar exercícios físicos;
Explicar à criança a importância de tomar todos esses cuidados a fim de evitar problemas no futuro.