Durante muito tempo acreditou-se que a gordura corporal era eliminada principalmente através da urina. Mas uma pesquisa realizada em 2014 pela equipe da UNSW Science, de Sydney, na Austrália, mostrou que, na verdade, era pequena a porcentagem de gordura eliminada pela urina.
Em realidade, a maior parte da gordura corporal é eliminada pela respiração. Segundo o estudo, a cada 10 kg de gordura, 8,4 kg se transformam em dióxido de carbono, que é expirado.
Apenas 1,6 kg desses 10 se junta à água e pode ser eliminado através de urina, lágrimas, suor ou outros fluidos corporais. "Nossos cálculos mostram que os pulmões são o órgão excretor primário da gordura", concluiu a pesquisa, que foi publicada no British Medical Journal.
Isso não significa, contudo, que respirar profundamente vai te ajudar a perder peso. De acordo com os pesquisadores, o excesso de carboidratos e proteínas que comemos é convertido em triglicerídeos e armazenados em gotículas lipídicas dentro de células de gordura.
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"Você só pode respirar um determinado números de vezes por dia. Em um dia de descanso, por exemplo, você respira cerca de 12 vezes por minuto, ou seja, 17.280 vezes por dia. Cada expiração leva 10 miligramas de carbono com ela, aproximadamente", concluiu Ruben Meerman, autor do estudo, em entrevista ao site ABC Science. "Então, há um limite de gordura perdido em um dia sem exercício."
Portanto, para perder peso, é preciso quebrar esses triglicerídeos, levando em consideração que 84% dos átomos de uma molécula de gordura são exalados como dióxido de carbono e os 16% restantes são excretados como água.
