A mudança do verão para o outono é uma das mais bruscas do ano, o que sobrecarrega o sistema imunológico. Isso porque a queda das temperaturas e da umidade relativa do ar leva ao aumento de uma série de doenças respiratórias, que se destacam como as principais enfermidades da estação que vai de março a junho.
Vale destacar que, quando o ar está mais seco, a concentração de poluentes na atmosfera aumenta. Além disso, o clima do outono favorece o ressecamento da mucosa de toda a árvore respiratória.
De acordo com o médico otorrinolaringologista Dr. Rinaldo Melo, associado a isso, as baixas repentinas de temperatura afetam o equilíbrio do nosso sistema de defesa e tendemos a ficar mais próximos e em lugares fechados. Com isso, ficamos expostos a viroses respiratórias e, também, às exacerbações de doenças respiratórias crônicas, como a asma.
As 6 doenças mais frequentes do outono e como evitá-las
O especialista aponta as seis enfermidades mais comuns do outono:
- Resfriados;
- Gripe;
- Crise de asma;
- Bronquite;
- Sinusite;
- Pneumonia.
"Para quem já tem alguma doença respiratória crônica como a rinite, sinusite ou asma, eu diria que é importante essa pessoa 'enfrentar' o outono com a saúde em dia. Ou seja, uma reavaliação médica em consultório é uma boa oportunidade para se preparar, manter sob controle clínico a doença crônica e verificar se as vacinas estão em dia", afirma o médico.
Pensando em maneiras de evitar essas enfermidades, Rinaldo elenca as principais formas de se prevenir das doenças mais frequentes no outono. Confira:
- Mantenha o organismo hidratado;
- Pratique lavagem nasal diária com dispositivo que lhe garanta um fluxo de soro em alto volume e baixa pressão no nariz;
- Mantenha o ambiente arejado, pois as bactérias e vírus se disseminam em ambientes fechados;
- Lave as mãos com frequência;
- Mantenha as vacinas em dia;
- Mantenha hábitos saudáveis como tempo de sono adequado, alimentação saudável e exercícios físicos.
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