A leitura de poesia pode ajudar a vencer o estresse, ter uma vida mais leve e tranquila
Estresse é uma resposta do nosso organismo a um momento de pressão. Mas quando esse momento é frequente, se torna um problema.
O Brasil ocupa o quarto lugar no ranking mundial de estresse, de acordo com um relatório global do Instituto Ipsos. A pesquisa revela que 62% dos brasileiros relatam ter sofrido com o estresse de forma tão intensa que impactou sua vida diária, colocando o país em quarto lugar no ranking mundial. O estudo também destaca que 46% das mulheres da geração Z no mundo enfrentam impactos significativos na sua rotina devido ao estresse.
Estresse na rotina da mulher
A psicóloga e psicanalista, Bruna Brito, que tem uma trajetória clínica dedicada ao fortalecimento da autonomia feminina, destaca a realidade de pressão e sobrecarga que acomete as mulheres jovens no Brasil. "Hoje, existe uma pressão para que elas deem conta de tudo e é comum, quando eu escuto essas mulheres na clínica, perceber que muitas vezes elas não têm noção de onde é que vem essa pressão. Essa expectativa de que as mulheres deem conta de tudo e ainda cuidam dos outros, na minha opinião, é o principal fator para todo esse estresse", destaca.
Segundo Brito, muitas dessas mulheres acumulam funções como estudantes, trabalhadoras e a função de cuidadora de suas famílias. "E essa parte do cuidado piora muito o cenário. Esse acúmulo de papéis não é algo leve, ele exige dessas mulheres um nível de produtividade altíssimo, esse acúmulo de funções, especialmente as funções de cuidado em relação aos outros que é o que mais contribui para esse estresse. E que coisa né, a sociedade não espera dos homens esse papel de cuidado", afirma.
A literatura seria uma brecha para uma vida mais leve?
Em meio ao cenário de crescente estresse, especialmente entre as mulheres da geração Z, o lançamento do livro Brechas, lançado pela editora Urutau (R$ 48,00) v , da escritora biá torres, se torna um oásis de esperança e uma chamada à introspecção. A obra, que transita entre a poesia e a prosa, convida o leitor à mergulhar em um universo sensível, explorar as "brechas" da alma e encontrar refúgio em meio à correria da vida contemporânea.
Um refúgio em um mundo de estresse
A poesia de biá torres surge como um refúgio em um mundo frenético. A autora convida a encontrar "brechas" no dia a dia, a permitir-se viver com autenticidade e abraçar a fragilidade e a intensidade da vida. "Meu desejo é que quem adentre este livro consiga acessar suas próprias brechas, ou então criá-las", afirma biá.
"Apesar de todos os pesares e coerções violentamente capitalísticas: escrevo porque preciso. Pois bem, penso que a poesia seja um exercício de espírito, uma forma muito íntima de elaboração das experiências que nos atravessam. Me parece insuportável a ideia de perder o olhar simbólico perante a vida ou de deixar de maravilhar-me com a elegância monumental de um grilo. Por isso a poesia. A vida é dura e a vida é bela, assim nasce um poema", conclui a autora.
Encontrar refúgio e construir o bem-estar
Bruna Brito, com base em sua experiência clínica, sugere algumas práticas acessíveis para combater o estresse e encontrar o equilíbrio mental:
- Conexão com a natureza: Um simples passeio ao ar livre já pode trazer uma sensação de descanso mental, alívio do estresse e renovação das energias.
- Exercícios de respiração e alongamento: Esses exercícios simples e rápidos podem ter efeitos positivos para o estresse acumulado, promovendo o relaxamento e a calma.
- Grupos de apoio e redes comunitárias: Compartilhar experiências e receber suporte emocional de outras mulheres fortalece o senso de pertencimento e cria uma rede de empoderamento coletivo.
- Leitura: Mergulhar em um bom livro é uma forma de escapar da realidade virtual e se conectar com um mundo de possibilidades, expandindo a mente e oferecendo uma pausa reparadora.
Precisamos de leveza!
A psicóloga e psicanalista ainda reitera que o nosso cérebro não foi moldado para a constante adrenalina do mundo moderno. Precisamos de momentos de respiro, essas brechas são importantes. Para muitas mulheres, a leitura se torna um refúgio, mas a falta de tempo é uma realidade. "Existe uma constante comparação com ideias de sucesso e bem-estar, que não são realidade da maioria. E muito comum que as mulheres da geração Z se sintam pressionadas a serem impecáveis desde a carreira e vida pessoal. Essa busca incessante pela vida equilibrada e perfeita é impossível de ser alcançada. O estresse deixa de ser uma resposta temporária a um desafio para virar um estado permanente", argumenta.
A força da poesia
Ao ser perguntada sobre o papel da poesia no mundo contemporâneo e as expectativas em relação ao retorno de seu trabalho, a escritora biá torres enfatiza: "Seria a poesia um convite à insubmissão? Manoel de Barros escreveu que, para ele "o poema é antes de tudo um inutensílio", o que me ajuda a pensar que o poema não entra na lógica utilitarista do capitalismo cognitivo e que talvez seja uma das maneiras estratégicas mais íntimas de ir na contramão de uma passividade completa", afirma.
"No sentido de uma não aceitação das coisas como elas estão: a poesia descontínua um contínuo organizado de maneira x para uma afirmação da vida e do bem viver. A poesia balança, desloca, bagunça: desobediência, rebeldia e insubordinação. Para conversar também com Ailton Krenak: seria a poesia uma ideia para adiar o fim do mundo? Pois bem, da minha parte, continuo em busca das brechas, sem pressa. Planto minhas palavras no mundo e silenciosamente as rego. Na minha imaginação: um reino vegetal inteirinho".
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