Estudo detecta o efeito do pilates na aptidão cardiorrespiratória

Mais um motivo para esse método de condicionamento físico fazer parte da sua semana

22 nov 2023 - 10h01
(atualizado às 19h43)

Resumidamente, o pilates é a técnica reconhecida pela "construção" dos movimentos, ou seja, uma vários exercícios e aparelhos para total controle e conexão entre corpo e mente. Além dessa tese, esse conjunto de exercícios faz bem para saúde e quem afirma é o estudo do quarteto de pesquisadores da UENP (Universidade Estadual do Norte do Paraná), que detectou o efeito do pilates na aptidão cardiorrespiratória.

Efeito do pilates na aptidão cardiorrespiratória - Shutterstock
Efeito do pilates na aptidão cardiorrespiratória - Shutterstock
Foto: Sport Life

Veja o efeito do pilates na aptidão cardiorrespiratória

Esses estudiosos adiantaram a existência de ensaios clínicos randomizados, que atestam o pilates como melhora da aptidão cardiorrespiratória, mas que havia a carência de revisão sistemática sobre esse tópico.

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Assim, foi cumprida essa aferição na literatura, uma avaliação pela escala PEDro e a meta-análise realizada com base na diferença média padronizada. Já a questão da qualidade da evidência foi checada pelo sistema GRADE.

No total, 12 ensaios clínicos randomizados foram elegíveis de 569 participantes e somente três estudos apresentaram alta qualidade metodológica. Há de se destacar que em uma das observações do cientistas o pilates não se opôs aos demais exercícios quanto aos efeitos na aptidão cardiorrespiratória.

Por fim, constatou o efeito satisfatório na aptidão cardiorrespiratória desde que fosse administrado por pelo menos 1.440 minutos, o que é equivalente a duas vezes por semana durante três meses ou três vezes por semana em dois meses. Essa baixa qualidade da evidência ainda exige que esses resultados devem ser interpretados com cautela.

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